Hvor vigtigt det er at blive mødt i sin sorg

13906948_10208617510047686_1450610945718407357_n

For jer som kender bloggen og mig, kommer det nok ikke som en særlig stor overraskelse: Jeg er fars pige. Virkelig fars pige. På trods af at jeg snart fylder 29 år (jesus!) sidder jeg stadigvæk på skødet af min far, holder ham i hånden og vi taler om nærmest alting. Han er min store kærlighed og han kan alt. Måske ikke alt, men det er tæt på!

Forleden besøgte min far mig og hængte ting op for mig, ordnede og gjorde min lejlighed endnu finere, end han allerede har gjort den. Min mor har virkelig hjulpet mig med at indrette og min far har lavet det grove arbejde. De er et godt team på mange måde, de to gamle nisser..

Min far og jeg holdt en pause undervejs (eller, min far gjorde, jeg havde holdt pause det meste af tiden..) og talte om kærlighed, som vi så ofte gør. Selvom jeg ikke har et kærlighedsliv lige nu, så finder jeg altid emnet interessant. Min far synes at jeg bliver nødt til at være modig og kaste mig ud i kærligheden igen, det synes jeg ikke at jeg vil lige nu. Det talte vi om. Om det at elske jo også er enormt risikofyldt og dødsens farligt. For tænk hvis du bliver forladt. Jeg blev forladt af min ekskæreste. Efter syv år sammen, forsvandt han og han ville bestemt ikke findes. Jeg har lært at leve med det, men det vil for altid være en stor sorg for mig – og jeg vil aldrig nogensinde forstå hans beslutning. Det talte min far og jeg også om. Selvom jeg helst ikke taler om min ekskæreste, han har allerede fået alt for meget tid i mit liv. Min far sagde noget, som gjorde at en stor brik faldt på plads i mit hjerte.

Han sagde: “Jeg kan godt forstå at du ikke tør at elske igen, efter at være blevet svigtet så voldsomt

Dér faldt noget på plads i mit hjerte. Fordi min kærestesorg har været så uendelig ensom. Jeg har haft mine forældre og mine tætte veninder, og de har i den grad støttet mig og trøstet mig på mærkelige tidspunkter af døgnet. Da min far sagde dét følte jeg mig i den grad mødt i min sorg. Jeg følte mig forstået. Jeg følte omsorg og medfølelse. Og der, lige dér var der endnu en brik som faldt på plads, endnu et skår af mit hjerte som blev slebet blødt igen.

Derfor er det så vigtigt at blive forstået, når sorgen og tristheden rammer. Hvis du ikke bliver mødt i din sorg og din krise, så vil ensomheden vælte indover dig og dét vil kun gøre det hele mere sort og svært. Hvis du lige nu har en person i dit liv som er i krise, så har jeg skrevet mere end rigeligt om emnet. Læs f.eks. hvad du ikke skal sige til en i kærestesorg, hvordan du kan hjælpe en som har oplevet et dødsfald eller det at miste og du kan læse første del af min historie her, anden del her, tredje del her og sidste og fjerde del her.

Skriv gerne hvis du har flere spørgsmål, jeg vil altid gerne hjælpe. Jeg er, ufrivilligt, ekspert på området sorg og krise – og jeg vil gøre alt hvad jeg kan for at hjælpe andre som står i samme situation. For de sidste fire år har været forfærdelige for mig, og hvis jeg kan gøre en forskel for andre, så står jeg altid til rådighed. #dueraldrigalene

Jeg har snart fødselsdag..

..og jeg er typen som glæder mig voldsomt. Ligegyldigt hvor gammel jeg bliver. Åbenbart. For jeg bliver altså 29 d.1 november. Ja der er muligvis mere end en måned til, men jeg er allerede begyndt at finde på ønsker. Det har jeg faktisk gjort siden sommer, men hvem tæller.

Min ønskeseddel ser pt. således ud:

Stolbjerg_Copenhagen_N_glering_Key_Buddy_Cognac_Me

Cognacfarvet nøglering med messing nøglering ønsker jeg mig – med mit navn på, selvfølgelig. Er den ikke bare fin?

1403164883_XXR1426-GM

Carre ring – som jeg efterhånden samler på. Den første fik jeg da jeg blev 25 år, den gav min lillebror og mine forældre mig. Den betyder enormt meget for mig. Nu har jeg fundet en ny skat, som jeg virkelig har forelsket mig i. Find den her.

PU112A063-C11@12

Jeg blev forelsket i de her sko, da jeg så dem på en 10-årig. Ja det ved jeg egentlig ikke hvad man skal tænke om. Anyways så elsker jeg dem og jeg behøver dem. De passer perfekt til min nye vinterfrakke. Find dem her!

Vibe’s sexede muffins

14355660_10208988481801748_3593991772912719397_n

Ganache. Hvilket sexet ord. Det har min veninde Vibe lært mig. Hun er virkelig talentfuld i et køkken og det er altid en fest at spise hendes retter. Hun laver hjemmelavet pasta, gammeldags kylling (efter mit ønske) og de vildeste kager og cremer. Jeg er glad for at være veninder med Vibe. Mest fordi hun er sød, men også fordi hun virkelig luner i maven. Om man så må sige. Sidst lavede hun pasta (opskrift følger!) og disse episke muffins. Med brombær og.. ganache. Der er til 12 lækre muffins.

Muffins:

  • 200 gram sukker
  • 150 gram smør
  • 150 gram creme fraiche (den gode 18 %)
  • 2 tsk bagepulver
  • 1 vaniljestang
  • 2 æg
  • 200 gram mel
  • 200 gram brombær
  • 1 nip salt

Ganache:

  • 75 gram sukker
  • 75 gram fløde
  • 1 nip salt
  • 100 gram god mælkechokolade

Muffins: Sukker, smør og vanilje piskes sammen. Herefter piskes æg og cremefraiche i, og dernæst mel og bagepulver. Til sidst vendes brombærrene i. Dejen hældes i mufinsformene og bages ved 180 grader (varmluft) i cirka 20 min.

Karamel/mælkechokolade ganache: Sukkeret koges til en lys nøddebrun karamel, imens varmes fløden op i en anden gryde. Når karamellen (altså sukkeret) er færdig tages det af blusset og røres kraftigt, mens fløden piskes i. Massen hældes over chokolade som er brækket i stykker og det hele røres sammen. Til sidst tilsættes salt og ganachen sættes på køl. Når kagerne er kølet kommes en klat ganache på og der toppes med et frisk brombær.

14355806_10208988483441789_5813485977664393446_n

Konditaget

14264167_10208988488321911_2136870646794086073_n

Konditaget. Jeg synes ikke at navnet er særlig opfindsomt, men det er måske bare mig. Jeg forbinder bare ordet kondi med neonfarvet tøj, aerobic og permanent hår. Taget er der som sådan ikke noget i vejen med. Det ligger ikke langt fra Nordhavn station og ligger (sjovt nok ) på et tag. Højt oppe. Der er voldsomt mange trapper, men så er du også varmet op. Der er en masse barer du kan hænge i og lege i og træne pull ups. Der er en masse høje bokse du kan hoppe og træde op på. Der er ting at kravle i og trampoliner og gynger. Det er et børnevenligt sted, hvis du altså kan få dine børn op af trapperne..

14390809_10208988499402188_4002932191550769939_n

Jeg trænede på taget med mine søde veninder. Vi lavede forskellige work out:

  • YGIG (you go, i go – én arbejder, én holder pause imens): 200 sit ups, 200 lunges, 50 burpees.
  • YGIG: 50 boxjumps (eller step ups), 50 push ups, 50 burpees (de deles mellem de to som er på hold sammen).
  • Trappeløb (oplagt)
  • Løb på taget, man kan løbe rundt om det hele og vi tog 3 runder hver, mens makkeren lå i planke ved start.
  • Leg – oplagt og det skal der altid være plads til!

14330078_10208988495922101_9073747270995115489_n

Det er totalt gratis og udsigten er ret fin. Skynd dig at prøve taget inden det bliver for koldt. Der er vist også nogle gratis hold engang imellem, det kan du finde mere info på, på deres hjemmeside. Læs mere og find den præcise location her.

14316885_10208988493322036_4557504226627624080_n

Dulletip fra smukke Nelle

I dag gæster Nelle Noell bloggen. Jeg mødte Nelle igennem blogverdenen og hun er, udover at være helt enormt smuk, utrolig sød og altid nærværende. Jeg er en idiot til make-up og det er Nelle bestemt ikke. Jeg har efterspurgt nogle tips og kloge ord om highligther og det har søde Nelle lavet. Rigtig god fredag! Ordet er Nelle’s:

nelle

Alle har favoritter inden for makeup, noget de fokusere mere på end andet. For nogen er det bryn, andre vipper og for dem der har fokus på huden, er en god highlighter uundværlig i dit makeupkit.

IMG_2503

Måske kender du allerede til highlighting efter den meget omtalte contour trend? Hvis ikke, er her en kort intro: En highlighter har den modsatte effekt af en contour. Den har til formål at fremhæve, lysne og løfte ansigtet, der hvor du ønsker. Typisk vil det være på næseryg, øverst på kindben og overlæben – altså de steder i ansigtet, der naturligt stritter mere frem end resten.

De samme steder, solen naturligt vil fremhæve i ansigtet, i sollyset – hvis det giver bedre mening :-) Mange vælger også at lægge lidt ind ved øjenhulen for at åbne øjet, især på dage hvor man ser træt ud, er det et godt tip!

 Jeg har forsøgt at over-redigere nogle billeder, så i forhåbentlig kan se hvad jeg mener:
IMG_2494

 Pas på med at bruge for meget highlighter af gangen. Det kan hurtigt ligge sig i kager og sætte sig i de små linjer, hvis der er for meget. Less Is More!

For at du kan spare tid på at teste de forskellige highlighters, har jeg herunder fundet frem til tre af de bedste. Alle er til overkommelige priser og uden glimmer, men i stedet efterlader de huden med en naturligt glød.

  • Sleek, Contouring, Face Form In Light. En af mine yndlingspaletter, fordi den har alt hvad man skal bruge samlet. En super fin blush, contour og highlight. Mere om den HER 
  • Tromborg, Creamy Lip Cheek Eye Powder Misty Brown. Et cremet multiprodukt, der blender helt naturligt ind i huden. Farven er lidt varm, meget naturlig og især flot på en solbrun hud. http://www.tromborg.com/shop/creamy-lip-cheek-eye-powder-misty-brown/
  • & Other Stories, Luminising Palette. En cremet palette med fire fine highlightfarver, fra lys til helt mørk. Her vil der 100% være en farve, som passer til din hudtone.

Dulletip: Vil du bare gerne have lidt glans på dine kindben, uden farve, så brug en almindelig gloss eller læbepomade. Dup det på – Ikke direkte ned i beholderen, men med en vatpind på håndfladen og derfra i ansigtet:-)

Kærligst Nelle (find hendes fine blog OG få oceaner af dulletips her!)

#jegerheltalmindelig

14364820_556511174540260_7204779160750258081_n

For halvandet år siden vejede jeg omkring 6-7 kilo mindre end jeg gør i dag. Min mave var flad, mine lår var mindre, det var nemmere at løbe stærkt, jeg spiste mere eller mindre kontrolleret. Men jeg var ulykkelig. Det var midt i sorgen, jeg lå imellem atomerne fra mit knuste hjerte. Jeg havde det af helvedes til. Jeg var mere tonet og “fit” – men jeg var hul og pisse ked af det. Jeg var sort indeni.

Nu vejer jeg mere, jeg løber langsommere, jeg har mere sul på maven og mine lår er kraftige. Men. Jeg er glad. Virkelig, virkelig glad. Helt nede i maven. Og ved du hvad? Så betyder det andet ingenting. Jeg er som jeg er. Og jeg er glad. Og jeg er ved at være hel indeni og dét betyder langt mere end tal, mål og kostregler. Gør det som gør dig glad. Fuck hvad andre gør, siger og mener. Fyr den af. På din egen måde. Du er lige som du skal være. #fuckidealet #dueraldrigalene KYS <3 

Nyt derhjemme

Jeg har boet i min lejlighed i et år og 3 måneder. Og jeg er ved at være på plads nu. Jeg har fået lavet helt nyt badeværelse, ny gang, walk-in og helt nyt køkken. Jeg elsker min lejlighed. Jeg føler mig hjemme og godt tilpas. Der er hyggeligt og jeg elsker at have gæster. Jeg mangler dog en sofa, men den leder jeg stadigvæk efter.

Jeg snapper ofte fra mit hjem (snap: helsematildedk) og når jeg har en snap fra mit hjem får jeg ofte mails og directs med spørgsmål om, hvor mine ting er fra. Derfor har jeg lavet dette indlæg. Så vil jeg forsøge at svare på de spørgsmål, som jeg oftest får stillet.

bolig1

Tavlerne er magnetiske og til at skrive på med tusch og jeg er fuldstændig forelsket i dem. Dem har jeg købt her.

Jeg elsker kobber og det går igen i hele mit hjem. Derfor blev jeg hurtigt hooked på hylderne fra Shelf, som de også har hængende på Hafnia. Jeg har dem i målene 40×20 og jeg har købt dem her.

Jeg blev forelsket i plakaten fra Storm P for nogle år siden. Den hænger på en af mine lederes kontor og jeg har ofte kigget længe på den. Den har bare så fint et budskab. Billedet hedder Tilbage til naturen og jeg har købt det her og rammen her.

Jeg har ejet to kaffemaskiner i mit liv. Nu nærmer jeg mig hastigt de 30 vintre.. Og derfor har jeg nu en rigtig, voksen kaffemaskine. Den er fra Wilfa, hvor min juicepresser også er. Jeg er glad for Wilfa’s design og kram. Det er kvalitet og så synes jeg at kaffemaskinen er smuk og trods den størrelse, så ser den ikke stor ud. Den er smuk, faktisk. Og jeg elsker at jeg kan byde mine gæster på friskkværnet kaffe – nok mest fordi jeg til dagligt drikker Nescafé, som jeg også er begejstret for. Find den lækre kaffemaskine her.

bolig2

Jeg håber at I kunne bruge det – ellers så skriv igen. Jeg deler gerne ud 🙂 God dag!

Frugtruller

fadeawayFrugtruller eller frugtlæder, består af frugt og kun frugt. Du kan bruge de fleste frugter og bær, du kan bage det i ovn eller i sol. Der er ikke meget arbejde i, at lave rullerne, til gengæld skal du afsætte en rum tid, hvor de skal bages.

Til 1 bradepande, som giver omkring 14-16 ruller, skal du skal bruge:

  • 10 æbler (gerne rynkede og halvfesne)
  • evt. en smule kanel, vanilje eller rørsukker – men ideén med rullerne er, at de bliver seje og syrlige og ikke søde som marmelade. Derfor er det sukker, som allerede er i frugten, ofte nok til at søde rullerne.

fadeaway2Sådan gør du:

  • Skyld og fjern kernehus og stilk fra æblerne. Skær dem i mindre stykker.
  • Kog dem i en lille smule vand, til de er helt møre og falder fra hinanden, når du prikker til dem med en grydeske.
  • Hæld væden fra (gem dem og køl den ned til juice), stavblénd æblerne eller kør dem igennem en foodprocessor/minihakker. Æblegrøden skal være uden klumper. Tilsæt sødme her, hvis der er behov for det.
  • Fordel mosen i en bradepande, som er beklædt med bagepapir og bag det ved 60-65 grader (varmluft) i minimum 5 timer (mine fik 6 timer og stod i ovnen natten over). Du ved at mosen er færdig, når du kan røre ved det uden at det “giver sig” og uden at den er fugtig på overfladen.
  • Lad det køle af, og skær baner ud. Bagepapiret er nemt at fjerne. Rul små fine ruller, bind et bånd omkring og gem dem i køleskabet.
  • Tag dem med på tur, i skole, på arbejde, på skovturen eller i biografen.

fadeaway1

Lidt om hvad jeg spiser på en helt almindelig dag og hvordan jeg træner

14102668_10208808024370425_9095958817790177392_n

Jeg bliver spurgt tit: hvad spiser du og hvordan træner du? De er svære at svare på, men lad mig give det et forsøg. Først og fremmest så er intet forbudt i min verden. Jeg lever ikke efter nogen diæt eller regler. Alt er faktisk tilladt. Mere eller mindre. Jeg gider ikke bruge energi på hvad jeg vejer, BMI eller hvad der er sundere end andet. Selvfølgelig vil jeg gerne spise sundt, men det gør jeg altså ikke altid og det er helt okay i min verden.

En dag kan se således ud i forhold til kost:

  • Morgenmad: altid havregryn. Tit med skummetmælk, sommetider med vand hvis jeg ikke har fået handlet..
  • Formiddag: en figenstang/et æble/en banan/en håndfuld rosiner og mandler
  • Frokost: for det meste er det kogte 2 æg, en dåse tun og enten rugbrød eller gulerødder. Det spiser jeg nok 2-3 gange om ugen. Det er lidt kedeligt, men det er nemt. Og jeg har rigtig travlt for tiden og har ikke tid til at lave lækker frokost, selvom jeg gik meget op i dét, engang. Sådan er det. Det mætter og det smager godt.
  • Eftermiddag: frugt/figenstang (hvis jeg ikke allerede har spist en)/en juice/en smoothie/rester fra frokosten.
  • Aften: her bliver den tricky. Jeg spiser så meget forskelligt. Og jeg spiser ofte ikke hjemme. Så bliver det til en salat fra WEDOFOOD (den på Gammel Kongevej er min favorit!), en sandwich, suppe, en klapsammen, mors mad, Vibe’s mad (sød veninde) eller en proteinbar.
  • Snack: sommetider intet (hvis jeg har grovspist), havregryn, frugt, mørk chokolade, riskiks etc.

En uge med træning kan se og ser for det meste således ud:

(Jeg træner ikke noget bestemt, jeg træner crossfit og der får hele kroppen tæsk hver gang. Jeg træner ikke split eller kører nogle bestemte programmet).

  • Mandag: En times crossfit (20 minutters squats og 40 minutters cardio),
  • Tirsdag: En times crossfit (hele kroppen)
  • Onsdag: Hviledag, men aktiv da jeg cykler meget og går omkring 9-12 kilometer om dagen. Jeg møder sent onsdag og plejer at sove længe der og få god restitution.
  • Torsdag: En times crossfit (hele kroppen)
  • Fredag: En times crossfit (hele kroppen)
  • Lørdag: Hviledag, hvis ikke søndag, ellers 1,5 times træning med både styrke (mest bagdel eller ben) og cardio.
  • Søndag: Hviledag, hvis ikke lørdag og ellers samme program som lørdag.

Det er en del træning og det er hårdt for kroppen. Men det fungerer for mig og jeg opbygger muskler, da jeg ikke træner samme muskelgrupper hver dag. Jeg bliver ikke øm på samme måde mere, da jeg er blevet god til at gå lidt tidligere i seng og samtidig sørge for at få både jern, magnesium, multivitaminer og så drikker jeg ingefærshot hver aften. Kroppen kan godt tåle at træne mange dage om ugen, når du dyrker crossfit. Det er nemlig det gode ved crossfit. Programmerne er forskellige fra dag til dag. Nogen dage er der squat på (min favorit!) og vægtløftning og cardio og andre dage er det nærmest kun cardio programmet.

Jeg håber at du kunne bruge det til noget – ellers er du altid velkommen til at skrive! <3

 

Efterårskluns til træningen

Affiliate links

bootz

Under Armour (lilla) // Only (dyreprint) // Mango (hoodie) // Mango (sort hoodie) // Craft (grå tight trøje)

Affiliate links

Så gik den vist ikke længere. Efteråret er over os, selvom det lod vente på sig. Og tak for det! Jeg har ikke haft bukser på siden maj (altså udover tights) og jeg elsker det. Jeg venter dog lidt med at pakke stængerne ind og skifter i stedet klipklapperne ud med støvler. Men træningstøjet skal udskiftes, for jeg kan ikke cykle ned til træning i en top længere. Derfor har jeg fundet nogle lækre items på boozt.com, særligt den sorte hoodie fra Mango har fanget min opmærksomhed. Der er vold meget at vælge imellem – og efteråret er altså til online shopping. I hvert fald i min verden.. (#undskyldbankrådgiver).

Du får desuden 200 kroner barberet af prisen hvis du køber for over 999 kroner. Du kan eventuelt slå dig sammen med en veninde eller to, så er der penge at spare! Brug koden: SPORTY200

Rigtig god søndag!

Æble og Banan muffins med (min store kærlighed) peanutbutter

muffins

Jeg elsker peanutbutter. Helt alvorligt. Peanutbutter er virkelig noget som har hjulpet mig i min krise – der er sku’ ikke noget som peanutbutter på en lækker bolle, når jeg er trist. Det trøster. Og sådan er det. Man må godt spise sine følelser væk engang imellem, så længe man er bevidst om, at det er det man gør.

De her muffins fik jeg en smagsprøve af, da søde Lisbeth havde bagt nogle til mig. Det er vejen til mit hjerte – noget jeg kan spise. Og de er virkelig lækre, bløde og saftige. Og så er der peanutbutter i. Ren kærlighed. Opskriften er oprindeligt herfra, men jeg har lavet en smule op på opskriften. Der er til 10-12 stykker og de holder sig saftige i flere dage fordi de indeholder æble og banan.

Du skal bruge:

  • 1 æble
  • 1 banan
  • 3-4 spsk. peanutbutter (de har lige nu den store, cremede peanutbutter fra Urtekram på tilbud i Netto til 40 kroner)
  • 3 dl. skyr/yoghurt neutral
  • 2 dl. havregryn
  • 1 tsk. bagepulver
  • 1 tsk. vaniljepulver
  • 1 spsk. HUSK
  • 1 tsk. honning

Riv æblet, mos bananan. Blend resten af ingredienserne sammen og tilsæt frugten. Fordel dejen i formene og bag dem ved 175 grader (varmluft) i 15 minutter eller til de er gyldne. Spis dem med en kop varm te eller spis dem kolde dagen efter – så bliver de mere faste og er det perfekte mellemmåltid.

Og når man er så stor fan af peanutbutter som jeg, så er det ikke første gang jeg laver mad med peanutbutter – find peanutbuttercups her (de er ekstreme!!).

Vinderen af ½ års medlemskab til Urban Fitness blev:  Veronika – tillykke! Du får en mail 🙂