Du behøver ikke at være buff..

Sponsoreret indlæg

bodystorecollage

..for at købe ind på bodystore. Det troede jeg faktisk, at man skulle være. Men så gik jeg ind og kiggede og de har virkelig et stort udvalg – også for os, som ikke gå så meget op i muskelopbygning og diverse andre tilskud af den slags. Jeg har klikket 5 ting hjem – der er både noget til dig som gerne vil give den en ekstra skalle til træning og dig som gerne vil smøre eller iklæde dig ind i noget lækkert. Jeg glæder mig virkelig meget til at prøve Julie toppen – jeg synes virkelig at den er fin!

De har også virkelig mange lækre fødevarer – jeg var så tæt på at købe 1 kilo peanutbutter, men.. det ville jeg have spist på mindre en uge. Og det går jo ikke. Selvom peanutbutter kun sætter sig på numsen og brysterne. Det ved alle.. 😉

Lige nu kan du få 100 kroner i rabat, hvis du køber for 400 kroner – du skal bare bruge koden: HELSE (rabatkoden gælder til og med 29 august).

Bønnepasta her, jojobaolie her, Julie sport top her, psylliumfrøskaller her, N.O. Xplode her

Sponsoreret indlæg

Jeg vil væk!

f7c5731927cfe0d14f6a095cfd95193f

Til februar planlægger min bedste veninde og jeg at smutte en tur til Thailand. Min veninde bliver 30 år og dét vil vi gerne fejre på en strand i bikini og med en drink i hånden. Men. Jeg har kun været i Vietnam og det er nogle år siden og min veninde var sidst i Thailand da hun var 18 år. Vi har brug for hjælp!

Vi tænker lidt at flyve til Phuket og tage videre derfra – vi rejser ikke med rygsæk, men det skal heller ikke være luksus. Tæt på stranden og vi vil gerne opleve noget. Vi vil ikke ride på elefanter eller fodre dyr i lænker – jeg er ikke så glad for at dykke, men ellers er vi rimelig eventyrlystne.. Hæhæ.

HJÆLP! Skriv gerne tips, tricks og no-go’s i kommentarfeltet. På forhånd mange tak!

Jeg kan ikke spise morgenmad to gange

Sponsoreret

IMG_2608 IMG_2610 IMG_2612  ..men det bliver jeg nødt til. For jeg træner ofte klokken 6.00 om morgenen og jeg skal have noget i maven inden da. Og når jeg er færdig med at træne, er jeg lidt sulten igen. Eller det bliver jeg i hvert fald, en times tid efter at jeg har trænet. Og jeg kan ikke spise havregryn to gange om dagen – det har jeg ikke rigtig lyst til. Derfor bliver det tit til en skål Valio – helst den med hindbær, fersken og abrikos. Produkterne fra Valio er laktosefrie – og jeg spiser dem egentlig ikke fordi at jeg ikke kan tåle laktose, men jeg kan ikke tåle så meget laktose. Da jeg var barn var jeg meget følsom overfor laktose og i mange år spiste eller drak jeg ikke mælkeprodukter. Jeg er siden vokset lidt fra det, men jeg passer stadigvæk på. Jeg kan godt få rigtig ondt i maven og hvis jeg i perioder har spist mange produkter med laktose kan jeg se det på min hud. Det ser jeg ikke, når jeg undgår laktose så vidt muligt. Jeg er ikke fanatisk med noget som helst – så jeg drikker mælk i kaffen og på mine havregryn, men så skal jeg ikke have mere mælk dén dag. Yoghurten fra Valio er let, lækker, har en god smag og jeg drysser gerne med hakkede, ristede mandler, lidt groft hakket mørk chokolade og friske bær. Det er nemt at hælde i et glas og tage med i toget – så kan jeg få fyldt op i depoterne inden arbejde og en lang dag. Næste måltid er igen til frokost – men yoghurten holder mig mæt og energifyldt indtil da.

image

Sponsoreret

Mine plakater – nu med 25% rabat!

Lakridspibe_1024x1024_785bf8e8-47ec-42bd-9da3-7b89734a3451 Skaermbillede_2014-04-05_kl._22.00.10_1024x1024_10574633-ceb0-450b-b1dc-f61f82caf204

Jeg har enormt mange billeder og plakater hængende i min lejlighed. Jeg synes at hvide vægge er møgkedelige og jeg elsker at hænge ting på mine vægge (læs: min far hænger dem op mens jeg tager snapchat billeder af ham, find mig under helsematildedk). Anyways – to af mine favoritter hænger i min stue. Piben og den lille gris med øreringe og en boss-attitude. De er tegnet af Morten Løfberg og jeg elsker dem. Du kan få 25% på dem lige nu – faktisk har justspotted 25% på alt – bare brug koden SUMMER25! Så mangler du noget til dine vægge eller flotte rammer (lur lige dem af kobber, er de ikke smukke!) så kig forbi og gør et kup.

Affiliate links.

Smugkig i min lejlighed

14055198_10208746311787649_4788015873507654298_n bolig2 bolig3 bolig4 bolig5

Min veninde P (som også har mistet sin lillebror, læs hendes fine og rørende ord her) besøgte mig forleden og udbrød: “Du bor så personligt. Der er ikke én ting som jeg ikke vil have selv. Du skal vise det på din blog“. Det havde jeg egentlig ikke tænkt over. Jeg går ikke op i indretning – det eneste som betyder noget for mig er, at der er hyggeligt og at folk føler sig tilpas. Når jeg får gæster, skal de aldrig tage skoene af og hvad der er mit, er deres. Det der med skoene gælder altså kun når jeg holder fest. Jeg hader selv st skulle tage skoene af til fest – skoene er jo gerne en del af outfittet 😉

Jeg elsker at have besøg og jeg vil gerne have at mine gæster skal føle sig hjemme. Derfor bor jeg hyggeligt og jeg har utrolig meget nips. Og mange ting, egentlig. Jeg flyttede ind for lidt over et år siden og jeg elsker at bo her. Jeg bor på grænsen mellem Frederiksberg og Valby og det tager 15 minutter for mig at komme til Kgs. Nytorv og Nørreport og jeg kan cykle til Vesterbro på 10 minutter. Jeg elsker området og jeg har endelig fundet mig til rette efter turbulens. Endelig.

Blomsterkransen betyder meget for mig. Den havde jeg på den dag min bog udkom og jeg har tørret den og sprayet med hårspray, så jeg håber at den holder mange år endnu. Den gør mig glad.

Hylden med små engle, elefanter, figurer og billeder er for min lillebror. Et slags alter, selvom jeg på ingen måde er religiøs. Jeg tænder tit lys for ham og jeg er utrolig glad for at han har en plads i min stue. Så er han lige i nærheden, føler jeg.

Pandabjørnen har min veninde P tegnet til mig. Jeg elsker pandabjørne. Jeg hørte engang et kinesisk eventyr som fortalte, at pandabjørnene var sorte om øjnene og på deres poter fordi de havde grædt da deres skove blev brændt ned. Soden fra alle træerne, gjorde deres tårer sorte. Pandabjørn betyder “eneboer” og det kan jeg godt genkende. Sorg er så ensomt. Jeg elsker min pandabjørn som hænger i mit soveværelse.

Kikkerten og kameraet var min elskede morfars og har en særlig plads i mit hjem. Blæseren var min oldefars og jeg synes at den er ret retro. Ghita Nørby står i min stue – fordi jeg er kæmpe fan af den tids skuespillere. Dirch hænger i mit soveværelse..

Jeg elsker min base. Min far har lige lavet nyt køkken til mig, gang og walk in. Vil I se det? Følg med på snapchat, der ligger jeg ofte noget ud fra min lille hybel: helsematildedk

God dag!

Kjoler, kjoler, kjoler, kjoler

14054181_10208746313467691_5537966340746279097_n

På billedet har jeg en nederdel og en top på og det kan du komme til at eje lige her og her. Skoene kan du finde her.

Det klæder dig, at du er kommet ud af din sorte periode” sagde min kollega forleden. Jeg blev glad – jeg er glad, og det kan ses på mit tøj tror jeg. Jeg går nemlig i flere farver end nogensinde før og jeg elsker det. Jeg er blevet en kjolepige og jeg bruger meget tid på at finde kjoler og særligt mange penge på nye kjoler. Før var det tights og træningstoppe jeg brugte alle mine penge på – nu bruger jeg en del penge på kjoler. Fordi det gør mig glad at have kjole på og fordi jeg synes at kjoler komplimentere min figur. Nu går sommeren på hæld (satans) men derfor glæder jeg mig nu til at style mine kjoler med strømpebukser, støvler og lækre jakker. Kjoler kan bruges året rundt!

Der er en del af jer som har skrevet og spurgt om jeg ikke vil lave et indlæg med kjoler og hvor jeg køber mine henne – og selvfølgelig vil jeg da det!

13895475_10208675276251805_9055374883022664758_n

Kjolen er fra Black Lily og du kan finde den her.

IMG_1398

Kjolen her er fra asos og en af mine favoritter! Faktisk har 2 af mine veninder købt den efterfølgende – den er rar at have på og jeg elsker printet! Find den her! (affiliate)

13887128_10208617508967659_2594901763768338658_n

Kjolen er stram og har striber på tværs – to faktorer som jeg havde undgået tidligere. Men jeg elsker min kjole fra styleprovider som er billig og som du kan finde her!

IMG_1219

Den blå kjole har også været én af mine favoritter igennem sommeren og den er også til at betale! Du kan finde den lige her. (affiliate link).

Jeg kigger meget på kjoler og blev lige forelsket i disse 3 – den grå og den sorte kunne jeg godt se mig selv danse i og den blomstrede kunne jeg sagtens finde på at tage på, på arbejde. Hvad synes du?

nellycollage

Grå kjole her, Sort kjole her, Blomstret kjole her. (affiliate links)

De dage om måneden hvor det gør ondt

 Sponsoreret indlæg 14088453_10208753643170929_8967396126085509255_n

Sponsoreret indlæg

Hvis du er kvinde (det formoder jeg at du er, selvom jeg ved at der også er mænd, som læser med. Hvilket jeg er ret begejstret for!) så kender du det nok. De dage hver måned hvor det gør nas. Jeg har aldrig lidt af menstruationssmerter – før jeg blev gravid. Men de er da kommet efterfølgende. Det er egentlig mest omkring ægløsning, at smerterne kommer. Det kommer i jag og når det er værst må jeg ligge ned. Jeg har før oplevet at magnesium hjælper på smerterne, netop derfor har jeg også i flere år taget magnesium hver eneste dag. Læs mere om magnesium’s effekter her.

Men tabletterne optages langsomt og hjælper som sådan ikke, når smerterne er til stede. Derfor er jeg (også) glad for at Nordic Health har lavet mineral på spray. Fordi det virker hurtigere. Der er 4 varianter – jeg bruger denne som restitution efter træning og denne til de dage om måneden, hvor jeg har kramper i underlivet. Den er god til dét formål, fordi den udover at indeholde magnesium også inderholder mentol som jeg synes er rart at få på.

Du kan købe dem her og i helsekostforretninger, som nok har det største udvalg.

Jeg har fået lov til at udlodde en lækker præmie, til en værdi af 841 DKK. Gaveæsken indeholder NordicHealths tre magnesium-sprays: Original, Joint (den jeg bruger til menstruationssmerter), Recovery (efter træning til ømme muskler) og 1 kg Magnesium badeflager (jeg tager fodbod én gang om ugen og det er altså en nem måde at forkæle dig selv på!).

Vinderen er: Mette! Tillykke med det! Jeg har sendt dig en mail! Tak til alle jer som deltog – i er altid så gode til at deltage i mine konkurrencer – jeg ville ønske at jeg kunne sende jer alle en spray, så vi kvinder slap for de forbandede smerter.

Rigtig god dag!

Du dør hvis du ikke spiser proteiner og andre latterligheder

10375976_10206980786330616_6705573413676082001_n

Spis nu forhelvede protein LIGE-SÅ-SNART du er færdig med at træne. RYST den shake for fanden og hæld det ned eller får du aldrig store muskler!

Slap. Af. Nu.

Jeg har selv været på den der bølge. Med en shaker i tasken som straks blev fyldt med vand efter endt træning og bællet på vej hjem. Selvom jeg ofte slet ikke var sulten. Fordi jeg så gerne ville fodre mine muskler så jeg kunne blive stor og stærk (eller bare tonet, faktisk). Det blev jeg også. Men jeg gider altså ikke alt det jag og stress længere.

Jeg spiser når jeg er sulten. Færdig arbejde. Når jeg har trænet kommer sulten først en times tid efter. Og det er helt fint. Så spiser jeg der. Jeg er godt tilfreds med min krop og mine muskler er rigeligt store og stærke – selvom jeg ikke fylder dem med protein LIGE-EFTER træning.

Budskabet med det her indlæg er: du ikke behøver at tro på alt hvad du får fortalt. Spis når du mærker sult. Du behøver ikke at hælde protein ned når du har trænet – det er helt okay at lade være. Gør det som virker for dig og som du godt kan lide. Hvis det er at spise protein umiddelbart efter din træning, så fyr den af. Hvis ikke, så lad være. Det skal ikke være så svært at være sund og det skal ikke være kompliceret at bevæge sig og det skal slet ikke være en videnskab at spise sundt og nærende. Det skal du nok kunne finde ud af – brug din fornuft. Og gør det som passer ind i dit liv og din hverdag. Så falder det hele på plads. Og du skal nok blive stor og stærk.

Følg med på snappen helsematildedk (hvor jeg er begyndt at videoblogge lidt…) og på insta!

Sko til alle vinterens fester (de koster under 300 kroner!)

sko

Jovist – vi er stadig i august. MEN! Lige pludselig rusker det i bladene og så er vi i efteråret. Og selvom vejret er træls i de måneder, så skal jeg altså stadigvæk ud og svinge træbenet. Og jeg har fundet de fineste sko, som jeg glæder mig til at indvie! De koster 279 kroner, hvilket nærmest er en foræring, de er på Nelly’s topliste og det har det været længe. Jeg må og skal eje dem! De skal danse til diverse efterårsfester og julefrokoster og måske til nytår. Er de ikke fine? Find dem her! Og de er måske ikke de mest praktiske..men praktik er altså også tit lidt kedeligt..

Affiliate link.

Status på kærligheden

12794511_10207360387260402_9015041183237773942_n

Det er nok det I spørger mig mest om: om jeg dater og om jeg ser én.

Der er ting som jeg ikke vil skrive om på bloggen. Tror det eller lad være – men jeg har grænser. Selvom jeg er totalt ærlig med mange andre ting, så er sådan noget som kærlighed og om hvorvidt jeg dater eller ej, ret personligt i min verden. Jeg har dog skrevet om mit dating- og kærlighedsliv før. Læs f.eks. om nogle mindeværdige/grusomme dates her, om at date som blogger og noget om de regler der følger med her.

Jeg dater ikke. Det har jeg ikke gjort i snart 6 måneder. Jeg orker det ikke. Af den grund har jeg også slette både Tinder og Happn, selvom det var skæg tidsfordriv og selvom du nemt kan finde hvad du søger (med mindre du søger kærligheden og så behøver jeg vist ikke skære dét mere ud i pap. Undskyld mor). Jeg savner slet ikke de app’s, for det tog enormt meget af mit fokus og i virkeligheden havde de kun den funktion at minde mig om, at jeg ikke havde en kæreste men ledte efter en. Og det gør jeg ikke. Altså leder efter en kæreste. Jeg har det rart alene. Og desuden er der hermetisk lukket for mit hjerte. Da jeg sagde dét til min veninde spurgte hun hvad hermetisk betød og jeg forklarede hende det. Hun sagde efterfølgende: “dit hjerte er vakuum pakket“. Og det er vist hvad det er. Lige nu kan jeg godt lide at bo alene, klare mig selv, gøre hvad jeg vil, når jeg vil. Jeg tør ikke åbne mig og jeg kan ikke lige nu. Det er en fase og det er helt okay. Jeg tror det er godt for mig at prøve, at stå på egne ben. Og det klarer jeg virkelig fint og dét er en rar oplevelse at have med.

Det betyder ikke at der ingen mænd er i mit liv. Men jeg dater ikke – for jeg leder ikke efter en kæreste. Lige nu har jeg det bare sjovt. Så behøver jeg vist heller ikke at skære dén mere ud i pap.

Når og hvis der kommer en mand ind i mit liv, som får skovlen under mig (velkommen til rodebutikken, indgang på eget ansvar…) – så tror jeg at vil have lyst til at dele det med jer.

Og tak fordi I spørger ind til hvordan det går med kærligheden – i er skide søde og omsorgsfulde og jeg er vild med jer. Kys!

Jeg mangler en sofa for fanden

sorvallen-chaiselong-gra__0391102_PE559870_S4

Jeg har ikke haft en sofa i snart to år. Jeg solgte også mit tv for nogle år siden og jeg savner det bestemt ikke. Men min stue indeholder derfor “kun” en lænestol, spisebord med fire stole og diverse nips, reoler, skabe og en pull-up bar (hvad ellers?). Jeg mangler en sofa. Særligt når jeg har gæster og når jeg gerne vil blogge og ligge ned imens. Jeg duer ikke til at ligge mig ind i min seng og arbejde eller se film. Sengen har to formål og det ene er at sove i den.

Derfor leder jeg efter en sofa. Nærmere en chaiselong – og jeg synes at den her fra IKEA er ganske fin? Hvad synes du? Har du andre ideer, forslag eller inspiration så skriv endelig! Jeg er dum til at indrette og jeg har virkelig brug for hjælp! Farverne skal helst være i de grå nuancer og der skal gerne være armlænd på, i hvert fald i den ene side. Hjælp!

Lidt til efteråret

collage

Grå sweater her Grå kjole her Grå sweater (med v-hals) her

Grå jakke her Body her (måske ikke efterårsegnet som sådan, men den kan da bruges i byen eller med cardigan over…) Skjorte her (jeg elsker kombinationen skovmands-skjorte, sorte bukser og støvler i efteråret!)

Jeg er en sucker for gråt. Om sommeren går jeg meget i farver – efteråret og vinteren i lidt mere dæmpede farver. Jeg tror dog at jeg vil have lidt mere knald på farverne i år – men grå er en sikker vinder og jeg skal klart shoppe sweatre og jakke i grå!

 

Affiliate links.