Havegrød

havregrød du!

Hvorfor?

  • havregryn forbedrer fordøjelsen
  • grød hjælper med vægttab, gør du føler mæt længere, da det tager lang tid at fordøje
  • reducerer risikoen for hjertesygdomme og cancer
  • spiser du gryn regelmæssig, giver du din krop vigtige elementer som jern, calcium, magnesium og fosfor, som er god for udviklingen og funktionen af vores knogler, muskler og tænder
  • sænker kolesterol i blodet
  • er en stor kilde til protein, zink, vitamin E og jern
  • er godt for din hud! (f.eks. tør hud eller akne)
  • stabiliserer blodsukker
  • er sukkerfri (med mindre du pøser sukker på..)
  • havregryn er billigt!
  • du kan tilføje dine favorit toppings!
  • Havregryn er en stor kilde til fiber

Forslag til toppings:

honning
brunt sukker
kanel, muskatnød, allehånde
frisk og tørret frugt
nødder
Sukkerfri sirup
nøddesmør (lav evt selv?)
yoghurt
og?

 

Dagens JUICE!

Rødbede, ingefær, gulerødder, appelsiner og æbler -> ned i en termokande og med på job -> livredder til sidst på dagen!

Rødbeder brygger blod, ingefær er infektionshæmmende, appelsiner er proppede med C-vitamin (godt for immunforsvaret), gulerødder indeholder A-vitamin som er godt for synet og æblerne er fulde af mineraler (kalk, jod, jern, magnesium, kobber, selen og zink)

lidt om kemi

parabener.

 

Parabener, hormonforstyrrende stoffer, tilsætningsstoffer, konserveringsmiddel, E-numre… Hvabehar?

Jeg synes alle de ord er overvældende og jeg magter simpelthen ikke at sætte mig ordentlig ind i det. Så vidt muligt undgår jeg dog parfume, tilsætning og E-numre, men det er sgu svært at slippe helt udenom. Derfor gik jeg lidt i gang med at researche, så jeg kan blive lidt klogere på, hvad det egentlig er jeg propper på huden..

Hvad er parabener?

Parabener er et konserveringsmiddel og hører til de mest anvendte konserveringsmidler. Konserveringsmidlerne betegnes som E-numre, som står på en varedeklaration. (har engang hørt ham Christian Bitz at man ikke skal spise en vare der har over 5 E-numre)

Parabeners funktion er at dræbe bakterier, gær- og mugsvampe (mums!) og således sikre holdbarheden af produktet. Ofte bruges flere slags parabener i samme produkt, så produktet kan holde længst muligt. Der findes følgende typer af parabener:

– Methylparaben
– Ethylparaben
– Propylparaben
– Isopropylparaben (den synes jeg tit jeg ser på f.eks. shampoo?)
– Sodium Methylparaben
– Butylparaben
– Isobutylparaben

Kig på de produkter du har i skabene, og se om de indeholder nogle af de overstående ting. Jeg tror du vil blive overrasket! Dermed ikke sagt, at du skal smide alle de produkter ud, hvor disse indgår. Min intention med dette indlæg er, at blive bevidst om, hvad vi udsætter vores krop for, hver eneste dag 🙂 (sværger dog selv til shampoo med duft, det der neutral er altså ikke mig..)

Hvorfor er parabener et problem?

Nogle parabener har vist sig at være hormonforstyrrende, man mistænker flere parabener for at svække mænds sædkvalitet, medføre kræft og give ændret kønsudvikling hos mennesker(yaiks!). Man mener også, at nogen parabener kan virke som allergener, dvs. at brugen af parabenholdige produkter, kan medvirke til allergiske reaktioner.

Hvis du gerne vil tjekke dine produkter igennem, så kig på http://www.pureshop.dk/?pid=7, på denne hjemmeside findes der en masse information om netop parabener..

TETEST!

ActiGreen – en kop fuld af antioxidanter

Teen, som er et grønt pulver, indeholder ekstrakt af grøn te i doseringsbreve og er fuld af mange vigtige antioxidanter og indeholder ingen pesticidrester (hvilket jo i sig selv er top!)

I teen findes der en række næringstoffer flavonoider – som også findes i grøntsager.

Jeg må indrømme, at jeg virkelig skulle vænne mig til smagen, den er ret bitter. Jeg bruger teen til et boost efter en omgang hård træning (særligt efter spinning), den giver et kick af energi, men ikke på den der måde som Cola/Cult formår af gøre det, på den sunde måde.

Du kan købe det i forskellige helsekost forretninger og på nettet bla. her:http://www.netspiren.dk/pi/Actigreen-Groen-Te-Ekstrakt-Oekologisk-40-bre…, her: http://helsehelse.dk/shop/orig-groen-tea-3037p.html og her: http://helsebasen.dk/product/nyt-design-groen-te-ekstrakt-green-tea-powd…
Den er lidt dyr, men den holder længe, da der er til 2 kopper pr. brev.

BONUS INFO: Bjarne Riis har udtalt at han drikker og drak ActiGreen tea under Tour De France, så den sku vist være god nok 🙂

Blax

Verdens mest solide hårelastik!

“Lykken ligger ikke i materielle goder” – og dog! Jeg er i hvert fald meget glad og tilfreds over mit seneste køb: Blax hårelastikker!

Jeg har længe (læs: altid) været totalt irriteret på, at mit hår river sig løs af min elastik når jeg f.eks. løber eller danser zumba. Jeg har virkelig tykt hår og ligegyldigt hvor mange elastikker, hårnåle og hårbånd jeg har kastet i håret, faldt der altid noget ud. Især irriterende når jeg på en løbetur, endelig finder en god rytme og det bare kører som smurt, og så vælter halvdelen af håret ud og dingler rundt.

MEN! Nu er løsningen fundet og jeg er lettet! Hæhæ.. Jeg fik anbefalet nogle hårelastikker af en sød pige nede fra mit træningscenter, og jeg skyndte mig fluks at bestille dem. Jeg gav godt 100 kroner for 8 elastikker og fragt, og det lyder måske dyrt, men de elastikker kan virkelig holde til alt! Jeg har afprøvet dem på løbeture, til spinning og styrketræning og de sidder der bare!

Hvis du har samme problem med garnet, kan du købe elastikkerne her.

 

Older posts