to be øko or not to be øko

Efter ædegildet

har spist lidt for godt de sidste par dage

så torsdag får piben sku’ en anden lyd!

Derfor:

  • Morgen: 2 store glas vand med citron (renser ud), mine kosttilskud, 2 spiseskeer MK Olie og en spinat-jordbær-mandel-rismælk-smoothie.
  • Træning: 45 minutters cardio + styrketræning, hvor jeg har fokus på mave, ryg og arme
  • Efter trænings-snack: resten af spinat smoothien samt en banan og et glas mælk
  • Middag: 400 gram rå grøntsager, omelet af 3 æg (kassér den ene blomme for at reducerer fedtindholdet) og et stort glas vand
  • Klokken 14: en kop grøn te
  • Snack (omkring kl.16.30) en lille portion fromage fraise med blåbær
  • Aften: Broccoli suppe (opskrift kommer på blog!) og 2 glas vand
  • Sen aften (22.00): Lille portion fromage fraise med mandler og frisk frugt
  • Tip: hvis den søde tand trænger sig på: danskvand med citron, virker altså ret godt selvom det lyder latterligt!

En hel clean dag, efter nogle dage hvor jeg ikke har tænkt så meget over hvad jeg har spist (hvilket er skønt sommetider)!

skal.træne.mave.

Skriv din mening her!

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

to be øko or not to be øko