i mit es: helsemesse!

var i weekenden til “Sund Livsstil” messe i Øksnehallen. Indlæg med mine indkøb kommer snart:

Mads Bo lavede juice – ananas, agurk, ingefær, rødbede, spinat, æbler, broccoli..

 

 

 

gik amok i økologiske bønner, nødder og snacks..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

krystaller og sten, lidt mere i den alternative afdeling. F.eks. kan du få en sten der giver god energi og hjælper dig til at “finde dine rødder”. Maybe.

 

Naturbageriet. Gotta love.

 

Raw brownie. Økologisk, cashew nødder, hasselnødder, carob pulver, vanilje, himalaya salt. Skal jeg prøve at efterligne, smagte SERIØST bedre end helt almindelig brownies!

 

 

 

 

Træn med Nike

endnu en app, som altså er et kig værd:

 

App’en giver en masse fede øvelser, mange af dem kan du faktisk lave derhjemme. Enkelte skal du bruge nogle få ting til, såsom vægte og bolde. Den gemmer alle dine træninger, laver statistikker, så kan du følge med i hvor meget du har givet den gas. Du kan vælge imellem:

 

Du vælger én af disse og får dernæst mulighed for at vælge mellem begynder, øvet eller avanceret. Alle muligheder rummer en masse nye muligheder, hvor du kan vælge hvor lang tid du vil træne, f.eks. “body buffer”, som varer 45 minutter og indeholder lidt jogging, høje knæløft, lunges og planken.

Du kan tilmed vælge musik til din træning, direkte fra din telefon. Pisse smart.

alle øvelserne vises enten på billeder eller som video. Du vælger selv 🙂

 

 

Og så er den gratis. Ahem. Skynd dig ind i appstore og hent den: “Nike Training”!

 

Træn med Forsvaret!

glæden ved at finde en app i app-junglen, som rent faktisk duer til noget er ubeskrivelig. jeg er vild med det:

 

Forsvarets egen app som, helt gratis, tilbyder træning på din telefon. Det er så smart:

  • du kan finde øvelser, som forsvaret selv anvender
  • styrkeprogrammer (vælg mellem let, moderat eller hårdt)
  • konditions programmer (bl.a. en løberute, hvor app’en holder øje med dig via GPS, 24 minutters løb og det skal ikke engang være i spurt!)
  • eller programmer som sammensætter både styrke og kondition

skide motiverende!

 

du kan se alle øvelser på video, så er du ikke i tvivl. Meget inspirerende!

 

Fik jeg sagt at den er gratis? Søg på “Træn med Forsvaret”

lav din egen surdej

måske lidt overskuds-irriterende agtigt, men det er altså pisse nemt:

du skal bruge:

1 dl. hvedemel, 1.dl. rugmel, 2.dl lunken vand – bland det i en beholder og lad den stå åben i 5-6 timer ved stuetemperatur. Luk den til og lad den stå ude.

Nu skal du til at fodre den hver dag med: ½ dl.hvedemel, ½ dl.rugmel, 1 dl.lunken vand. Gentag det indtil surdejen lugter syrligt og bobler på overfladen (det tager omkring 4-5 dage). Du skal smide lidt ud af surdejen hver dag, inden du fodrer den (eller putte over i et nyt glas).

Opskrift på brød, som du kan bage med denne surdej – kommer snart!

yoga

selvom jeg ikke får yoga’et den, så meget som jeg ville ønske, så er yoga stadig noget, som jeg virkelig holder af. Det kan godt virke lidt frelst og helligt alt det: “min krop er mit tempel”. Men det er jo hvad man gør det til. Yoga gør mig først og fremmest rolig, afslappet og faktisk også glad. De fleste trænings centre tilbyder i dag yoga – prøv. Jeg tror ikke du vil fortryde det:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Older posts