Hele historien - del 1

Stramt

1621805_10206980785730601_2307302273544026_n

Det der crossfit… Jeg elsker det (stadigvæk) kamp meget. Men det fucker altså med kroppen, hvis man ikke er vaks ved havelågen. Derfor har jeg sat hårdt ind på dén front med sportsmassage, kropsterapi og udstrækning. Øvelsen på billedet ovenfor er suveræn for stramme inderlår. Kom så langt ned mod underlaget som muligt. Hav eventuelt en pude eller en måtte under det bagerste knæ. Prøv så vidt muligt at have hofterne parallelle og hav ret ryg. Vær i strækket i nogle minutter – det gør nas, men det gør godt! Du kan sagtens lave udstrækningen derhjemme, brug eventuelt et par stole, kasser, bøger eller noget helt fjerde som du kan hvile armene på.

   

1 kommentar

  • Mitzi Persson

    Hejsa.

    Kombiner din træning med yoga et par gange om ugen… Sagt fra en yoga instruktør

    Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Hele historien - del 1