3 for 2's pris på en kedelig søndag

Om at kunne træne klokken 6 om morgenen

13627253_10208408651826361_3310816140247288637_n

Jeg gør det. Gerne 2-3 gange om ugen. Sætter vækkeuret til 05.15, trækker i træningstøjet, skovler havregryn ind og cykler ned i Værkstedet og får mit pump på. Og hvorfor, tænker du måske? Det er der mange grunde til. For det første er det på et hold, hvor jeg kender rigtig mange af deltagerne og det er altid skide hyggeligt og sjovt at træne sammen med dem. For det andet kan jeg godt lide at få træningen i hus, inden dagen rigtig går i gang. Det er ikke fordi jeg som sådan vil have det overstået – men jeg har lange, travle dage og derfor er det rart at have styr på træningen. Så kan jeg lave alle mulige andre ting, når jeg har fri fra arbejde om eftermiddagen. Og så er jeg også et morgenmenneske udover det sædvanlige. Jeg sover aldrig til længere end højst 8.00 – kun hvis jeg har været i byen og dalret hjem i morgentimerne. Jeg synes faktisk at det er enormt kedeligt at sove og jeg føler ofte at går glip af mange timer, hvor jeg kunne have lavet noget effektivt. Men søvn skal der til. Jeg kan træne på alle tidspunkter af døgnet, men jeg foretrækker at starte dagen med det. Måske er du anderledes indrettet?

Der er mange træningscentre som har morgentræning og hold på programmet – og hvad holder dig tilbage? Hermed nogle gode råd til dig, som gerne vil have jern på tidligt om morgenen (høhø):

  • Læg alt det du skal bruge frem, inden du går i seng og læg det et sted hvor du ser det når du åbner øjnene. Træingstøj, vanddunk, sko, nøgler, musik, håndklæde etc. Dét hjælper altså og du magter ikke at pakke klokken 05.45 om morgenen og hvis du gør – så glemmer du garanteret en masse ting. Jeg har været nødsaget til at tage på arbejde uden: a) bh, b) trusser, c) efter at have duppet mig tør med toiletpapir fordi jeg havde glemt håndklæde. Det er bare en dum start på dagen..
  • Gå lidt tidligere i seng end du ville have gjort, hvis du ikke skulle op og træne inden skole/arbejde. Det kan godt betale sig og du indstiller langsomt dig selv på, at du altså skal tidligt op og træne.
  • Planlæg hvad du og om du skal spise morgenmad. Stil det eventuelt frem. Så kan du nærmest hoppe ud af sengen, trække i tøjet, spise og smutte ud af døren. Jeg spiser altid havregryn – så det hælder jeg gerne op inden jeg går i seng om aftenene – så skal jeg bare hælde mælk på og skovle ind næste morgen.
  • Spiser du ikke morgenmad inden træning, så sørg for at have noget med dig som du kan spise, når du har trænet. Det er ikke fedt at starte dagen med at være sulten som en løvinde!
  • Lok nogle af dine veninder med – hvis du kan. Det er dejligt at starte med at svede og det er også dejligt at starte dagen med søde piger.

GOD TRÆNING!

3 kommentarer

  • Julie

    Tak for et smadder godt indlæg! Jeg har mange gange tænkt på, hvad og hvor meget du mon spiser forud for dine tidlige træninger. Mit spørgsmål lyder nu på, hvordan din mave har det med at træne så kort tid efter du har spist? Går det problemfrit? Og spiser du ikke noget igen så efter træning? Forestiller mig, at du må blive ret sulten 🙂

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Jeg ville elske at træne om morgenen, for jeg får det ærligt talt ikke gjort efter arbejde – ikke mere end en enkelt gang om morgenen. Men jeg står allerede op kl. 5, og jeg tør altså ikke tænke på hvor tidligt jeg skulle op, hvis jeg også skulle træne. Så jeg må nøjes med mine 1-2 yogatimer om ugen 🙂

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Daniel

    Du har ikk tendens til at knække dig, når du spiser så tæt på træning?

    Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

3 for 2's pris på en kedelig søndag