Jeg har ikke opskriften – men det her virkede for mig

13718577_529648777226500_2700302920745635929_n

Jeg får mange mails fra jer, søde følgere og læsere. Jeg læser dem alle, svarer de fleste (“du har en flot fisse” får altså ikke svar, sorry!). Jeg er glad for at I skriver – og jeg håber at mine svar kan bruges.

Henover sommeren har jeg fået flere mails end jeg plejer. De fleste handler om selvværd og hvordan vi har det i vores krop, bikini-sæson og appelsinhud. Det er ikke fordi at jeg altid hviler i min egen krop og bare synes at den er the shit. Slet ikke. Men jeg har i den grad mærket en forskel indenfor det seneste år. Jeg er ligeglad med hvad andre tænker. Hvad kan jeg bruge det til? Der vil altid være nogen der tænker noget om en – og hvad så? Jeg nægter at lade være at have bikini på (eller bade nøgen på Bellevue) fordi jeg er nervøs for, hvad andre tænker om min appelsinhud, mine kraftige ben, min lille barm og fyldige bagdel. Det er nu engang sådan jeg ser ud. Det bliver ikke meget anderledes, uanset hvordan jeg træner og spiser. Og i virkeligheden vil jeg nok ikke have den anderledes. Det er min krop, den er hamrende stærk og jeg har aldrig fået nogen klager. I Eat, Pray, Love siger Julia Roberts noget a la: “har du nogensinde taget tøjet af foran en mand som så er løbet skrigende væk? Han er i rum med en nøgen kvinde, han har allerede vundet lotteriet“. Og dén sætning elsker jeg.

Men hvordan har du lært at elske din krop? bliver jeg spurgt pr. mails og på instagram. Jeg har ikke en opskrift som sådan. Jeg er ikke ekspert. Det som virkede for mig var, at være ligeglad med hvad andre måske og måske ikke tænkte. Helt fysisk at smide tøjet på stranden og i omklædningsrummet og bare være nøgen eller i badetøj. Løbe op og ned af stranden, plaske med vand, sole mig som jeg er skabt. Det er svært i starten men det bliver hurtigt nemt og jeg fandt ud af, hvor dejligt det egentlig er. Og afslappende. Og rart. Det er f.eks. virkelig rart at bade nøgen. Det skulle du prøve. Det er enormt grænseoverskridende, men også virkelig rart og sundt at prøve. Det lyder så nemt og “elsk-dig-selv-som-du-er” agtigt og det er det vist også. Men det er det som virker. Hold op med at give en fuck – gør hvad der passer dig. Skal andre menneskers mening holde dig tilbage? Det er livet altså alt for kort til, i min verden. Og jeg vil også gerne have solskin på balderne og min barm. Og det får jeg i år og det er pisse befriende.

Du er mere lækker og langt smukkere end du selv tror. Kys!

Matilde mod Matilde

IMG_1350

Jeg er min egen værste fjende – og det kender du garanteret. Det er mig som presser mig selv i alle livets facetter. Når det handler om hvordan min lejlighed ser ud når der kommer gæster, hvordan jeg spiser, hvordan jeg ser ud når jeg bevæger mig udenfor, hvor meget jeg får trænet, hvor meget jeg får set mine veninder, min familie, hvor meget alt muligt. Det skal helst spille tip top. Sådan er det sku’ nok at være kvinde – min fordom er i hvert fald at vi kvinder er hårdere ved os selv på det punkt, end mænd. Jeg er blevet bedre til at slappe (fucking) af og jeg støvsuger ikke så ofte mere, som jeg har gjort. Ofte har jeg ikke rigtig noget i køleskabet og jeg kan snildt slappe af selvom der er rod, vasketøjskurven er fuld og mit hår burde blive vasket. Det er rart – men det har også taget både tid og det er bestemt også én af de ting jeg har taget med mig, efter at have været i sorg. De ting mister værdi og det er jeg rigtig glad for.

Når det kommer til træning er jeg hård imod mig selv. Det har jeg altid været og jeg tror ikke udelukkende at det er en skidt ting – for jeg formår virkelig at presse mig selv og det er en god egenskab, når man træner på egen hånd. Jeg hopper generelt aldrig over hvor gærdet er lavest, slet ikke når det kommer til min træning. Men jeg trods alt ændret mig en smule på det punkt. Jeg kan mærke at jeg ikke sammenligner mig selv med andre kvinder i så høj grad, som jeg tidligere ellers har gjort. Jeg var god til at slå mig selv oven i hovedet under træning og det var altså ikke motiverende. “Hun løb hurtigere end jeg“, “hun kan løfte mere end jeg“, “hendes tights bliver ikke gennemsigtige som mine gør fordi hendes bagdel er mindrebla bla bla. Du kender det måske. Det tror jeg at du gør. For det er vi nemlig også rigtig gode til, os kvinder. At tale skide grimt til os selv. Ofte tror jeg at vi gør det, uden at vi lægger mærke til det. Fordi det er en indgroet vane. Fordi vi har gjort det i så mange år.

Jeg blev træt af det. Det har jeg været længe. For jeg elsker at træne og det skal jeg ikke få ødelagt for mig selv, bare fordi jeg ikke lever op til mine egne helt umulige krav. Så når jeg får grimme tanker om mig selv, så siger jeg til mig selv (håber ikke at den sætning var alt for skizo): “Stop dig selv. Du er lige præcis som du skal være og husk på hvor langt du er nået“. Det lyder banalt og måske en smule dumt. Men det virker. Jeg tænker f.eks. helt konkret på dengang jeg ikke kunne tage en eneste armbøjning. Nu kan jeg tage 40 på tæerne i træk – uden problemer. Det er dét vi skal huske os selv på – hvor vi startede. Vores udgangspunkt. Du startede et andet sted end kvinden ved siden af dig, derfor er du også et andet sted. Husk det. Og nyd din træning, brug den som et frirum og slap af omkring dig selv. Det er ikke en konkurrence. Du kan altid tale grimt til dig selv bagefter (det er svært at stoppe helt, det er i hvert fald min erfaring) men hold en pause mens du træner. Du træner for fanden – allerede der har du sejret.

 

Maybe you’re gonna vomit

13658992_10208424293977405_2520326156828991304_n

Fed titel på en workout, ikk’? FYI var der ingen af os som kastede op. Så du skal ikke være bange.

Jeg har set en som startede work out’en med 20 burpees og så gik ned af. Vi startede på 8 burpees og det var lige som det skulle være! (så sjovt er løb altså heller ikke!). Du kan starte lavere hvis du ikke har mod på så meget løb. Da vi lavede den hed den:

8 burpees

400 meter løb

7 burpees

400 meter løb

6 burpees 

400 meter løb

5 burpees

400 løb

4 burpees

400 løb

3 burpees

400 løb

2 burpees

400 løb

1 burpee

Ser den ikke sjov ud? (vi grinede ikke hele vejen, det kan jeg godt afsløre, men det var rart at gøre det sammen med søde Christine). Den er klart sjovest at lave sammen med en eller flere og du kan snildt lave den på ferien. Den skal du ikke bruge noget udstyr til og du kan udfordre dig selv og lave den på stranden.

God træning og god dag! (flere programmer kommer jævnligt på min snap: helsematildedk)

En lilletå fjernede ensomheden

IMG_0849

Ja det er nok én af de mest mærkelige overskrifter jeg har lavet længe. Men det er altså rigtigt. Sådan mere eller mindre.

Jeg var for nogle weekender siden på Ystad sammen med min bedste veninde Maja. Det var den bedste weekend længe. Hvis du endnu ikke har været der, så gør det. Det er alle pengene værd! Og ikke så dyrt som det måske ser ud. Anyways. Maja og jeg sidder i vinduet, med udsigt udover havet og nyder solstrålerne. Vi har begge bikini på og vi har set hinanden nøgne siden vi var 16-17 år gamle. Pludselig kigger Maja på min fødderne og siger: “ej du har også en virkelig lille negl på din lilletå, hvor er jeg glad for at jeg ikke er den eneste!“.

Jeg har tænkt over den sætning et par gange siden. Det er netop en sætning som den der gør, at jeg deler ud af mit følelsesliv og skriver når det går af helvedes til og ligger billeder op af min helt almindelige krop, billeder når jeg har grædt, svedt og billeder af “fejl”. Fordi vi alle sammen har dem og fordi det er skide rart at se, at man ikke er den eneste. Netop derfor bruger jeg også #dueraldrigalene – fordi det trøster dig, når du er ude og skide. Det trøster mig, når jeg er ude og skide. Det er hårdt at være i krise, det er hårdt at blive voksen. Men at vide at andre har det som dig, har været igennem det samme og kommet igennem det – dét hjælper og det trøster helt vildt.

En lilletå fjernede dermed ensomhenden. Ikke at størrelsen på ens negl på ens lilletå betyder alverden – men at du ikke er den eneste, dét hjælper. Der er altid nogen som du, nogen som har det på samme måde som dig, nogen som kæmper med det samme som du. Derfor er du aldrig alene!

Lækre %’er på Adidas Stella Sport!

sportmaster

Stella sport er ret så farverig og det er jeg ikke altid så god til at iføre mig, når jeg skal ned og træne. Men jeg vil så gerne øve mig og blive bedre. Sort er lidt kedeligt. Og jeg synes særligt at den orange top er virkelig fin og jeg glæder mig til at bære den med brune arme senere på sommeren (armene bliver formentlig kun brune i Grækenland med denne elendige sommer!). Den er i øvrigt sat ned med 50% – og koster 150 lapper. Et kup hvis du spørger mig.

Find det hele her!

affiliate link.