Sweater til 199 kroner du!

78962366405_m_britta-strikket-troje-lyserod img_7197

Jeg flashede min sweater på instagram forleden – og min indbakke gik i brand. Sweateren er fra Gina Tricot, købt lige her og koster 199 kroner. Den findes også i blå, hvid og så faldt jeg lige over denne, som jeg også tror at jeg bliver nødt til at eje! Tænker at den passer så fint sammen med disse bukser (koster 119 kroner!), støvler og forhåbentlig snart min læderjakker og cowboyjakker. FORÅR NU TAK!

Når du ikke kan sove

sleeping

Hvad gør du, når du ikke kan sove? Eller når du vågner midt om natten og ikke kan falde i søvn igen? Dét spurgte jeg jer om igår, på min faaake snapchat story. Tak for alle jeres beskeder. Jeg bliver igen og igen overvældet af, hvor søde og dejlige I er – og hvor gladeligt i deler tips og råd. Tak!

Her er jeres råd:

  • Mange af jer skrev at det hjalp, at vende sig i sengen. Altså hovedet ned i fodenden. Dét har jeg ikke forsøgt mig med, men den kommer på min indre liste næste gang jeg oplever, at jeg ikke kan falde i søvn.
  • Vejrtrækningsøvelser. Træk vejret ind igennem næsen og pust langsomt ud igennem munden.
  • Undgå skærme en times tid inden sengetid. (hvad skal du ellers lave?, tænker du måske – jeg ved det sgu ikke, men den er da værd at prøve, hvis man lider af søvnløshed. Læs en bog eller hør en podcast).
  • Start på 300 og træk 3 fra. Træk så 3 fra dét tal og fortsæt. Den skulle efter sigende også være effektiv!
  • Hvis du er hardcore til matematik så start på 458 og træk 7 fra og 7 fra og 7 fra og…
  • Måske kan du ikke sove fordi, at du ligger og funderer? Skriv tankerne ned, læg papiret fra dig (eller noten på din telefon) og forsøg at læg det dér. Ud af kroppen og ud af hovedet.
  • Planlæg hvad du skal have på, næste dag. Men gør det i hovedet. Jeg bruger faktisk det trick ofte og det virker hver gang for mig. Jeg når aldrig at planlægge hele outfittet før jeg er gået ud.
  • Lydbøger! Hvis du er bange for at gå glip af noget, så kan man sætte den til at slukke automatisk efter 30 minutter.
  • Stå op, sæt dig i sofaen eller i en stol i mørke og kig ud i luften. Ikke noget med at tage din telefon med dig. Sten for hårdt og forhåbentlig keder du dig så meget, at du bliver helt træt af det.
  • Onani. Ja jeg skrev det. Jeg fik ordet “onani” ind i min indbakke mere end 20 gange. Hvis ikke onani, så prøv at knalde.
  • Spis ½ banan og gå i seng igen.
  • Spis baldrian (naturlægemiddel, kan købes i matas og på apoteket)
  • “Night time” fra Pukka skulle virke!
  • Drik varm hyldebærsaft inden sengetid.
  • Hør stille musik – søg efter playlister på spotify med temaet “sleep”.
  • Download app’en “Calm” som har godnathistorier og meditation.
  • Tænk på farven sort.
  • Hør guided sleep meditation på youtube. Link her!
  • App’en Headspace som er en guidet meditation.
  • Sig godnat til én kropsdel af gangen. Start forneden, om man så må sige – altså fødderne.
  • Spis magnesium en times tid inden sengetid – det gør jeg og det er både godt for søvn og for restitution!
  • Tag et varmt bad, gerne i mørke.
  • Min far sagde altid: “Hvis du ikke kan sove, så bare hvil dig“. Jeg hvilede mig altid, men endte med at gå kold.

Del endelig dine råd, hvis du har et eller flere på lager. Jo flere jo bedre – livet er langt og søvnløse nætter kommer til at optræde flere gange i livet.

I øvrigt: Jeg forsøger at læse alle de beskeder jeg får – og jeg ville ønske at jeg havde tid til, at svare jer alle. Men jeg sender for det meste et hjerte – og det betyder i min verden tak for beskeden, tak for tippet, rådet, tak fordi du følger med.

Når kærlighed ikke er som på film

love

Fuck dig amerikanske filmkultur. Fuck de der film hvor hovedrollerne (senere: de elskende) mødes tilfældigt på en café i New York, han spilder kaffe udover hendes nederdel, hjælper med at vaske det af og PUF! de forelsker sig. Jovist der er nok lidt bump på vejen, men filmen ender altid godt og romantisk og kvalmende. Fuck dig manuskriptforfatter, som digter en handling, hvor slutningen rummer en mand som spiller guitar ude foran hendes vindue og de sammen rider væk i (fucking) hestevogn. Mod (fucking) solnedgangen. Fuck dig The Notebook. Fuck dig Notting Hill. Fuck dig Hugh Grant. Fuck dig instruktør som får mig til at tænke, at kærlighed kun er rigtig, hvis den er som den er på film. Fuck dig, seriøst.

Gid det var så vel. Men så alligevel ikke. Men jeg savner film hvor man ser, hvor hårdt det også kan være, at være forelsket, at elske, at indgå i et voksen parforhold. Det er ikke en tur i parken, venner. Men det ved du sikkert godt.

Hånden. Dejlige Hånd. Hans navn er endnu en hemmelighed, men mon ikke jeg snart flasher det. Jeg kan snart ikke lade være. Jeg har lyst til at råbe hans navn midt på Rådhuspladsen. Men jeg har valgt at skrue ned for tempoet – på de sociale medier. Men jeg har altså mødt en Hånd (han har to, i øvrigt) og alting føles pludselig nemmere. Og fornemmelsen i mit hjerte er anderledes, fornemmelsen i mit hoved, i min krop, dybt nede i maven, hvor der før var mørkt og ingen aktivitet. Det er fucking fantastisk. Og så alligevel ikke.

Kærlighed er nemlig ikke, som den er på film. Surprise. Det vidste jeg jo nok godt. Men jeg havde vist glemt det. Eller også var det bare anderledes sidst at jeg var forelsket – som foregik for mere end 10 år siden. Jeg var så ung, jeg var helt ny i gamet og jeg havde ingen erfaring, bagage eller fucked-up-hed med mig. Tiderne er ændret og jeg har både erfaring, bagage og en masse fucked-up-hed med mig – og jeg har været alene i næsten 3 år. Klaret mig selv, været selvstændig. Jeg har klaret tingene selv. Jeg har selv gjort rent, handlet (okay nemlig.com har også hjulpet, men jeg klikkede det hjem helt selv!), jeg har selv sørget for at husleje, forsikringer og andet kedeligt blev ordnet. Jeg har renset mit eget afløb. Jeg har sågar kravlet (ja, bogstavlig talt) ud i mit køkken for at lave te, da jeg havde næsten 40 i feber. Bonusinfo: jeg faldt i søvn og fik en god lur på gulvet i noget der minder om 45 minutter. Men! Jeg har klaret mig selv. Og det gik jo meget godt. Bortset fra, at jeg savnede noget. Både at få noget (altså kærlighed!) men også at give noget (også kærlighed!) til en anden.

Og nu har jeg det vist – og hvad fanden brokker jeg mig så over? Det er bare så svært at give slip. Fordi jeg netop havde ret meget styr på det hele, da jeg mødte Hånden. Jeg manglede kærlighed og nærvær, men jeg trak da vejret og jeg var for det meste glad. Tør jeg at sætte det på spil? Hånden har i sin hånd mit hjerte og muligheden for at knuse det eller varme det. Dét er angstprovokerende. Og apropos angstprovokerende. Det der med at gå på kompromis, dét havde jeg lidt glemt hvordan man gjorde. Det der med pludselig at være to i lejligheden og have to pakkede kalendere og så er vi oven i købet begge selvstændige hvilket betyder, at vi altid mangler noget og at vi altid kan arbejde mere. Det hele er nyt og spændende og svært og udfordrende. Det er ikke som på film. De skide film slutter næsten altid med, at hovedrollerne finder sammen og alt er godt. Men hvad sker der efterfølgende? Der sker akavede toiletbesøg, en oppustet mave, hår på benene, sur mælk i køleskabet, en diskussion om hvorvidt telefoner hører til i soveværelset eller ej og en travl hverdag – det er dét som sker.

Men det er også det smukke, i det hele. Det med langsomt at lære hinanden at kende, det med at se nye sider af hinanden, det med at se skævheder og finurligheder (læs lidt af mine her). Det der med at elske på trods af mærkelige vaner, hår på knæene og en mærkelig lugt i kun den ene armhule. Men jeg synes at det er hårdt arbejde og jeg er træt, jeg kan ikke huske hvornår jeg sidst har været sulten, jeg kan ikke huske hvornår jeg sidst smilede som jeg gør lige nu, jeg kan ikke huske hvornår, at jeg sidst havde det sådan her. Det er både dejligt og fucking hårdt. Alt er på spil. Lige nu kan jeg i den grad mærke livet – som en romantisk engelsk film og som et helt almindelig menneske, som bare ønsker at føle lykke i livet. Med leverpostej, skænderier og kompromis.

 

Din egen crossfit parlør

gif-crossfit

Nu er det tid. Den længe efterspurgte parlør til crossfit. Du kan printe den ud, smugle den med i tasken og oversætte din næste crossfit træning. Det kan være et virvar af bogstaver som ikke rigtig giver mening, hvis du er ny på feltet.

Da jeg startede til kråssfit for 3,5 år siden, fattede jeg hat. Jeg googlede og jeg googlede og jeg googlede. Jeg forstod ikke mange af ordene, forkortelserne og jeg sejlede en del rundt. De fleste trænere og deltagere på holdene er dog gode til, at være opmærksomme på hvis du er ny og intet forstår.

Så. Her er en lille begynder parlør – så kan du læse lidt op. Husk at alting har sin start, alle har været nye og der findes ingen dumme spørgsmål (og hvis du har mistanke om, at du har et dumt spørgsmål, så spørg google. Hun sladrer ikke..)

  • WOD: Workout Of the Day – altså programmet i dag. Forslag til hvad du kan sige, for at virke pro/cool: “Hvaaa, har du set WOD’en i dag? Den er psyko“. I CFC kører de samme WOD’s i alle centrene landet over.
  • AMRAP: As many reps (eller rounds) as possible – så mange gentagelser og runder som muligt indenfor et givent tidsrum. Måske 7 minutter, i så fald hedder den AMRAP 7. Det gælder om at høvle så mange gentagelser hjem i de 7 minutter.
  • YGIG: You Go I Go (min favorit!). 2 og 2 sammen. Én arbejder, én holder pause (kan være en aktiv pause, f.eks. i planke eller wallsit). Kan f.eks. være YGIG 60 sit ups – i fordeler som i har lyst, men kun én arbejder af gangen og det er en fælles opgave, at komme igennem alle gentagelserne.
  • For time: For tid – altså igen noget med et tidsinterval. Du har en workout og det gælder om at komme igennem den hurtigst muligt. Det er ret skægt at træne sådan, fordi du kan sammenligne med andre som har lavet præcis samme workout. Men det er også her at det er nemt, at rage en skade til sig, fordi det skal gå stærkt og fordi man ofte kan glemme kvalitet og teknik lidt.
  • EMOTM: Every minut on the minute. Hver gang et nyt minut starter skal du f.eks. lave 10 burpees. En workout kan hedde EMOTM 8: 10 burpees = 8 minutter hvor du hver gang et minut starter skal lave 10 burpees. Resten af minuttet er din pause, det gælder således om at lave dem hurtigst muligt, så du får en lang pause.
  • EMOTM2: Samme koncept som ovenfor – bare hvor du har 2 minutter så det er hvert andet minut, at du går i gang med arbejdet.
  • TABATA: Tabata er 4 minutters work out, hvor du arbejder i 20 sekunder og har pause i 10 sekunder. Det kan f.eks. være lunges. Du har 20 sekunder til at lave lunges og derefter 10 sekunders pause og sådan fortsætter work out’en, indtil de 4 minutter er gået.
  • RFT: Rounds for technique: Her har du fokus på teknikken – mange af øvelserne i crossfit kræver, at du har fokus på din teknik. Det kræver en god teknik at squatte korrekt, lave en pull up og vægtløftningsdelen kræver virkelig øvelse og fordybelse, særligt hvis du aldrig har haft en stang i hænderne før.
  • RFQ: Rounds for quality. Runder for kvalitet. Det gælder ikke om at være hurtig, men om at være kvalitetsbevidst og lave øvelserne så godt som du kan. Det kan f.eks. være front squat, hvor der er fokus på teknikken.
  • TC: Timecap – altså den tid du har til at udføre din træning. Du skal f.eks. nå igennem øvelserne og gentagelserne indenfor 15 minutter = TC: 15.
  • AFAP: As fast as possible: Den giver sig selv – mos på til du er færdig og gør det så hurtigt som overhovedet muligt.
  • BB: Barbell, vægtstang. Pigestangen vejer 15 kilo og er gul for enden (i CFC). Jeg tager altid en pige stang, fordi den er smallere og nemmere at holde på, med små hænder. #sommansiger
  • BJ: Boxjump. Du hopper på en kasse. Det kan være mega grænseoverskridende de første par gange – særligt hvis du oplever at falde og slå dig, hvilket næsten er obligatorisk i en crossfit karriere. Men så gælder det om at komme op på hesten igen. Start eventuelt med at hoppe på vægtskiver og put langsomt flere og flere skiver på, så du langsomt hopper højere og højere. Hav en veninde foran dig som kan “gribe dig”, hvis det går galt (hun kan nok ikke rigtig gribe dig, men bevidstheden om at der står en hjælper, kan virke beroligende).
  • BBJ: Burpees boxjump – lav en burpee, hop på kasse, hop ned fra kasse, lav en burpee, gentag. Pulsen farer op og hvis du er usikker på dine BJ’s, så tag det stille og roligt.
  • BBJO: Burpee box jump overs, er det samme som BBJ, men bare hvor du hopper over kassen og ikke op på den. Så ender du på modsatte side hvor du laver en burpee og hopper over kassen igen.
  • BS: Back squat. Squat med BB på skuldrene så den hviler på nakken.
  • FS: Front squat. Squat med BB på skuldrene, foran kroppen, underarmene er i 90 grader.
  • DB: Dumbell. Håndvægt.
  • KB: Kettlebell.
  • High five – giver du når du er færdig, hvis du kan løfte armene.

Har du flere oversættelser? Eller mangler der nogen, som du endnu ikke kender? Skriv endelig i kommentarfeltet, så laver jeg endnu en parlør.

God træning!

Jeg hader alting

Annonce for Bianco

bianco_pressebillede_3

I sidste uge skrev jeg, at jeg ikke har haft bukser på i snart 3 år. Og det er nu ikke fordi jeg er gået med rumpen bar – jeg har haft tights på når jeg træner og jeg har også et enkel par bukser, som jeg engang imellem ifører mig. Dog uden den store glæde. For snart 3 år siden kom der en mand hen til mig, mens jeg stod i baren på et diskotek. Jeg havde mine favorit bukser på. Stramme (sådan: læg på sengen for at lukke dem, stramme) og sorte. Jeg elskede de bukser. Han prikkede mig på skulderen og spurgte mig om jeg tog steroider, siden at jeg havde så store lår. Jeg blev helt chokeret og svarede nej. Senere på natten kom han igen hen til mig. Og sagde: “Vi har talt om det, mig og gutterne (han pegede på et bord hvor der sad 5-6 mænd) og vi er blevet enige om, at vi ikke tror på dig. Du må have tage steroider med de der lår. Du kan altså ikke have bukser på, synes vi“. Jeg kan huske at det gjorde fysisk ondt i maven. Og i hjertet. Min kæreste var lige flyttet ud af vores fælles lejlighed. Jeg lå allerede ned. Jeg gik et par minutter efter. Jeg holdt tårerne tilbage i metroen på vej hjem. Da jeg var hjemme og lukkede døren bag mig, græd jeg. Og jeg smed bukserne ud. Og siden den dag, har jeg sjældent haft bukser på. Og når jeg har, føler jeg mig gigantisk.

Jeg spenderer meget tid på de sociale medier. Jeg lever af de sociale medier. Og jeg oplever sommetider samme smerte i mave og i hjertet, når jeg læser kommentarer og beskeder. Både dem jeg selv modtager og de som andre får. Jeg kommer aldrig til at forstå, hvordan man kan skrive sådan til andre mennesker – til mennesker som man ikke kender. Jeg forstår grundlæggende ikke, hvad man får ud af at skrive til et andet menneske, at personen er tyk, grim, for meget, for lidt og så videre. Jeg forstår ikke behovet.

Men årene er jeg blevet hærdet. Jeg har haft min blog i 9 år. Jeg græder ikke længere, når jeg modtager onde ord på skrift. Men det påvirker mig, selv efter så mange år og efter så mange beskeder. Jeg tror at jeg har fået det hele, at vide. At jeg er for tyk, for tynd, for grim, for smuk, for meget, for lidt, for almindelig, for speciel. Men jeg tænker meget på de unge piger og de unge drenge – som er forholdvis nye på de sociale medier og som vokser op med, at det er sådan vi taler til hinanden online. Jeg vil ikke være med til det.

Bianco’s nyeste kollektion hedder, provokerende nok: Hate is so 2018. Billederne er virkelig fede – jeg er særlig vild med kvinden med former, hvor der står Hate Curves henover hende. Jeg har selv været med i en video, hvor jeg fik ord og sætninger som folk har sagt til mig, skrevet på min krop. Det var grænseoverskridende og jeg blev ked af det – fordi det pludselig blev så konkret og synligt, hvad jeg tit får at vide i min indbakke. Jeg synes kampagnen er fed fordi den sætter fokus på, hvor grimt vi i virkeligheden taler til hinanden og hvor grimt vi generelt taler. Hvor nemt vi har ved at hade andre, hinanden, ting, genstande, vores nabo, vores fortid, vores kroppe. Se videoen nedenfor, den sætter tingene på spidsen, men den fangede mig også da jeg så den første gang.

Manden som mente, at jeg ikke kunne iføre mig bukser er den eneste jeg har mødt, som har sagt noget grimt til mig direkte i mit ansigt. Men det påvirkede mig i en sådan grad, at jeg ikke har det godt med at have bukser på. Vildt, ikke? Tænk så hvad online kommentarer kan gøre – for dem er der langt flere af. Kig på den første store instagrammer du kan komme i tanke om – og læs kommentarerne på et billede. Kig på youtube, hvor stakkels piger der elsker at dele at de lægger make up eller fletter hår også må finde sig i, at blive hatet. Og hvorfor? Fordi vi på en eller anden måde accepterer at det er okay at tale sådan til hinanden, så længe det er online.

Men hvad er forskellen? Det er måske nemmere at skrive noget grimt, end det er at sige. Men betydningen er jo den samme. Det kan godt være at jeg ikke var blevet nær så påvirket, af en besked hvor der stod, at jeg var for tyk til bukser. Men jeg tror at jeg var blevet lige så ked af det og stødt som jeg blev den nat, på det diskotek i indre København.

Se videoen her og fortæl din mening. Sætter den tanker i gang hos dig? Har du følt hatet på andre eller måske følt det på egen krop?

Annonce for Bianco

Older posts