Kampen fortsætter

Sponsoreret af Nelly.com, indeholder reklamelinks

youforever

Uge 29 var voldsom for mig. Der skete mange dejlige ting, nuvel. Men jeg havde også ondt i maven over en kommentar på dette indlæg og igår fik jeg nok og skrev dette. Tak – i øvrigt – for jeres evige opbakning og støtte. I giver mig lyst til at fortsætte “jeg er helt almindelig og lige som jeg skal være og jeg elsker det” kampen. Tak!

Jeg synes det er en hård kamp at kæmpe. Fordi vi lever i et samfund, hvor vi konstant får smidt billeder i synet – billeder af perfekte mennesker som har den perfekte krop. Uden strækmærker, sår, hår, appelsinhud. Mennesker som ikke vejer for meget. Mennesker som er redigererede som var der ingen dag imorgen. Det er pisse svært at navigere i. Jeg har også svært ved at navigere i det, sommetider. Man bliver jo hjernevasket og tror automatisk at det er helt normalt at se sådan ud. Redigeret og uvirkeligt. Men. Jeg fortsætter. Fordi jeg kan mærke hvor vigtigt det er. Fordi I altid er så søde og skrive til mig, når kampen virker hård og umulig. Så kan jeg mærke, hvor meget det betyder for jer, at jeg gør det. Så jeg forsætter. For alt i verden. Trods mavepine og at jeg bliver kaldt alt fra medieliderlig til luder til tyk og fed. Jeg bliver ved. Tak for jer!

Jakken er heftig efterspurgt og er desværre udsolgt i sort – MEN! Lur lige den smukke pink! Den er jeg så forelsket i. Og jeg mangler jo en pink jakke…

Sponsoreret af Nelly.com, indeholder reklamelinks

Der er noget helt galt

nelly4

..med vores kropsideal. Det kan næppe komme bag på dig, at dét er min holdning. Det er klart det jeg brænder allermest for. Det er det jeg funderer over, når jeg ikke kan sove. Funderer over, hvordan jeg kan lave det om – så der ikke er piger og kvinder i verden som er kede af det og føler sig utilstrækkelige. Når jeg taler med en kvinde, som hader sin krop, så bliver jeg så ked af det, at jeg kan få lyst til at græde. Når jeg hører om kvinder med spiseforstyrrelser, så får jeg ondt i maven og jeg får lyst til, at kramme dem og sige at de er gode nok, som de er. Det ligger mig meget på sinde og jeg vil gerne bidrage til, at lave vores kultur om. Idealdyrkelse, behovet for at se perfekt ud, være perfekt, agere perfekt og altid holde øje med vægt og mål. Jeg vil ikke være med til det. Jeg vil ikke føde piger i denne verden. Det er alt for hårdt.

Jeg blev ked af det i starten af ugen. Rigtig ked af det, faktisk. Jeg græd ikke, det er sjældent dét sker (jeg har også fældet rigeligt med tårer de seneste par år.). Men jeg blev ked af det. Jeg fik ondt i maven. Fordi der er flere og flere og skriver til mig, at det er så dejligt at følge mig – fordi jeg minder dem om at tykke kvinder også kan have bikini på. Flere skriver faktisk, at jeg er frodig og overvægtig og det er dejligt at se at jeg “tør” have bikini på, i det offentlige rum. At jeg er modig.

Det er dejligt, at få at vide at kvinder rundt omkring bliver inspireret af mig og det jeg gør og det jeg skriver – men er jeg tyk? Er jeg overvægtig? Det ville jeg ikke kategorisere mig selv som værende. Ikke at ordet som sådan gør mig noget – men hvis jeg er tyk (jeg er en størrelse 36/38), hvordan har kvinder det så – som måske er en størrelse 40,42 eller måske 46?

Jeg er ikke tyk og jeg er heller ikke overvægtig. Det er vigtigt for mig at understrege, at jeg ikke har noget imod at blive kaldt tyk, som sådan. Hvis jeg var det. Men det er jeg ikke. Jeg ville også blive ked af, hvis jeg fik at vide at jeg var undervægtig, for det er jeg heller ikke. Jeg må indrømme at jeg synes at vores ideal og måde at se kroppe på – er ganske fucked up.

Derfor kæmper jeg dagligt en kamp for, at vi får et mere afslappet forhold til os selv og vores kroppe. Jeg kæmper for at de tynde, smukke, perfekte piger på instagram ikke bliver vores ideal og vores rettesnor. Vores mål. De er som de skal være, de perfekte piger – det er skam ikke for at bodyshame dem. Men hvis man ikke ligner netop dem og har deres mål – hvis jeg ikke ligner dem og har deres mål – så betyder det altså ikke at jeg er tyk og overvægtig. Og hvis du er tyk, hvis du er overvægtig – hvad så? Det siger jo intet om hvordan du er som person. Om du er en god veninde, en god kæreste, en god datter, en god kollega, en god mor?

Der er noget helt galt med vores syn på kroppe og særligt på “den perfekte krop”. Den findes ikke. Måske gør den, men hvorfor stile efter noget perfekt, når du i stedet kan prøve at holde af det du har – så bliver det jo netop perfekt, for dig og i din optik. Skidt pyt med hvordan andre kvinder ser ud, kig på dig selv og sammenlign dig med dig selv.

Fuck idealdyrkelsen. Vil du være med? #fuckidealet

10 ting jeg hader ved at være voksen

adult

Voksenlivet sutter sommetider. Det er da dejligt at kunne bestemme selv og spise slik til aftensmad, hvis det er dét man har lyst til (eller mælkesnitter..). Men alt det ansvar der følger med, dét kan godt være irriterende. Her er min top 10 over nederen ting ved at være voksen:

  1. Afløb i brusekabinen som skal tømmes. Fy for satan hvor er det klamt. Det er jo kun mit eget hår jeg skal hive op, men jeg får seriøst gagging fornemmelser hver eneste gang og har lyst til at græde og ringe til min far. Og ja, han har tømt det nogle gange.
  2. Tandlægeregninger. Nu har jeg heldigvis aldrig haft de store udgifter til netop dét – men jeg kan da mærke at min 2.visdomstand er på vej og den bliver nok dyr. Og det er simpelthen så top-nederen at give en tandlæge penge for at få dit tandkød til at bløde.
  3. Indkøb af kedelige ting, jeg nævner i flæng: vatpinde, opvaskemiddel, støvsugerposer, spejlrens, fnugruller, toiletpapir. Kedeligt!
  4. Forsikringer, banklån, fagforening, A-kasse, boliglån bla bla bla. Kedeligt, uinteressant og svært at tyde – i hvert fald for mig. Jeg fatter omkring 2% af den aftale jeg har med min bank og jeg ved ikke helt hvilke forsikringer jeg har. Det står på min to-do liste, i øvrigt..
  5. Det forventes at du følger med i nyhederne, lidt politik og sådan generelt hvad der sker i verden omkring dig. Jeg har ikke et fjernsyn og jeg læser meget sjældent nyheder, fordi jeg altid bliver så trist. Så du kan regne ud, hvor orienteret jeg er.. Jeg lytter dog til P3 nyhederne de fleste dage, men det er så også det jeg ved.
  6. Vasketøj.
  7. Rengøring.
  8. Selvangivelse/momsindberetning.
  9. Frygten for at du skal komme til skade. Jeg tør f.eks. ikke rulle på rulleskøjter længere, fordi jeg er bange for at brække mit håndled (så kan jeg ikke arbejde eller træne) eller anklen (så skal jeg bo hos mine forældre og havde hjælp til alt muligt. Frygten for at dø/komme til skade/have ondt. Og jeg elsker ellers at rulle på rulleskøjter. Måske dét skal på min to-do liste..
  10. Bekymringerne. Får jeg børn, bliver jeg gift, får jeg er god nok pensionsopsparing, bliver jeg lykkelig, tjener jeg nok penge, har jeg valgt den rette karriere og så videre. Jeg bruger alt for meget tankevirksomhed på bekymringer og jeg øver mig virkelig på, ikke at lade det styre mig. Dét kan godt være svært sommetider. Men jeg øver mig hver eneste dag. For der er mange bekymringer som aldrig bliver til noget.

Træningsprogram til din veninde og dig

14922238_10209493532587702_7730752216939266186_n

Jeg træner som bekendt helst med andre. Jeg kan godt løbe en tur alene, men når det kommer til styrketræning og crossfit, så vil jeg helst træne med andre. Jeg kan faktisk ikke huske hvornår jeg sidst trænede alene. Det er skide kedeligt, synes jeg.

Derfor hev jeg Jeanne med til en omgang træning i fredag, inden ekstrem lækker middag på Mother, Kødbyen. Kender du den? Hvis ikke, så er den altså et besøg værd. Hvis du altså kan lide hjemmelavede pizzaer….

Vi startede med at squatte, ikke særlig tungt – men 5 sæt á 5 gentagelser. Det kan være svært at få styr på sin squat, men øv dig. Det er en fantastisk øvelse for bagdelen. Jeg squatter selv 3-4 gange om ugen og har gjort det i mange år efterhånden. Det behøver ikke at være tungt, for at være effektivt!

Derefter lavede vi en YGIG (you go I go), som betyder at én arbejder, én holder pause. Vi tog hver 10 gentagelser hver af hver øvelse før vi byttede. Pulsen er høj igennem hele denne work out, fordi pauserne er ret korte. Men den er sjov og jeg elsker at køre en work out sammen med en veninde, hvor vi er fælles om at “gennemføre” den.

YGIG:

Buy in: 100 slamballs over skulderen (ligesom her) Buy in er i øvrigt noget der stammer fra crossfit. Det er noget du skal lave for at “købe” dig ind i træningen. Ja, det lyder nok lidt skørt, men det er altså en ret fed måde at starte træningen på. Så havde vi købt os ind og den “reelle” træning kunne sættes i gang:

100 WB (se hvordan her)

100 kalorier på romaskinen

100 sit ups

100 kalorier på skierg (har i ikke sådan en til rådighed, så kan i løbe på løbebånd eller cykle)

100 push ups

100 burpess

Buy out (ja, du skal også købe dig ud!): Tabata: Planke.

Tabata er en 4 minutter lang work out, du holder planken i 20 sekunder og holder pause i 10 sekunder, indtil de 4 minutter er gået. Du kan variere den i uendelighed!

Den er god, rimelig hurtig at komme igennem og sjov at lave sammen med en veninde fordi du “kun” skal lave 10 gentagelser eller kalorier af gangen og kan heppe på din veninde, når du holder pause.

Når du er færdig kan du jo bage denne lækre gulerodskage, som Jeanne har delt opskriften på her!

 

Find en veninde #dueraldrigalene

img_4581

I sidste uge oprettede jeg facebook gruppen: “Find en veninde #dueraldrigalene“. Det gjorde jeg efter flere måneders overvejelse – og jeg skulle da have gjort det for længe siden! Allerede det første døgn kom der 1000 medlemmer. I skrivende stund er der 2000! Jeg var og er helt overvældet. Behovet har været stort og hvor er jeg glad for, at I støttede mig og bakkede mig op, da jeg spurgte jer om det var en god idé. Tak for det!

Hvad kan du bruge gruppen til? Du kan bruge gruppe til at finde en at træne sammen med. En at gå tur med. En at drikke cocktails og danse med. En at tale om de svære ting med. Du bestemmer faktisk selv, hvad du vil søge efter på gruppen.

Jeg har opfordret til at du, hvis du går ind i gruppen, ligger kortene på bordet og er ærlig omkring hvordan du har det og hvad du søger og hvorfor. Det er der så mange modige piger og kvinder som har gjort – jeg er meget rørt over jeres historier og hvordan i tager imod andres. Men hvis det er for grænseoverskridende for dig, så skriv en besked til mig på facebook eller mail, så skal jeg nok efterlyse for dig. Du er aldrig alene. Der er i hvert fald 2000 andre piger og kvinder, som også mangler en veninde.

Kys og rigtig god dag. Og tak igen. Jeg kunne ikke gøre det jeg gør, uden jer.

Older posts