Pinligt!

Jeg har fået en kæreste. Jeg forsøger på, ikke at klistre mine sociale medier til, med ham og andre klichéer. Det er svært. Men jeg har altså fået en kæreste. En ny relation. Det kunne ligeså godt være et one night stand, en mand/kvinde du bare ser lidt til, en person som du er intim med.

Hvad må ikke ske? Jeg bad om jeres hjælp – og som altid, strømmede det ind. Tak. I er bomben. Jeg deler her jeres pinlige episoder – tilføj endelig flere i kommentarfeltet. Du kan, som altid, være så anonym som du vil. Så.. hvad må ikke ske, men er sket, i en ny relation:

  • dengang jeg kastede rødvinsbræk op i hans mors bil. Mens hun sad der.
  • dengang vi lå i ske, så The Notebook og jeg virkelig var forelsket – og slog en prut, med fyld, op af ham.
  • dengang jeg kækt tilbød ham et blowjob i min fede brandert og endte med at deepthroate ham så dybt, at jeg kastede op på hans pik.
  • dengang jeg kælent lynede hans bukser ned, lynede hans diller inde i lynlåsen, hvilket resulterede i besøg på skadestuen og ingen sex i 20 dage.
  • dengang jeg vold-blødte igennem. I hans seng. Og i hans nye sengetøj. Som var sandfarvet.
  • dengang jeg fik diarre på 3.date. I hans mini studie lejlighed. Med vægge tyndere end papir.
  • dengang jeg kørte galt i hans bil. Som jeg havde lånt, fordi jeg skulle hente ham. Vi havde kendt hinanden i 3 uger og det blev ikke godt modtaget.
  • dengang jeg skulle møde mine svigerforældre, for første gang og fik sagt: “Hakkebøffer. Dét er så modbydeligt!“, mens moderen kom ind, med et stort fad. Fyldt med hakkebøffer.
  • dengang jeg pissede i sengen. Og ikke opdagede det før, at han vækkede mig.
  • dengang jeg virkelig (virkelig!) skulle på toilettet og lavede den klassiske “jeg går lige i bad“-finte. Jeg tændte for bruseren og satte mig på tønden og gik i gang med projektet. Pludselig gik døren op. Min (helt nye) kæreste ville overraske mig i badet. Men fandt mig siddende på tønden, med min telefon i hånden hvor jeg spillede Candy Crush imens. Fuck.
  • dengang jeg kørte på tankstationen klokken 4 om natten, fordi jeg bare skulle tanke. Aka. voldskide på møg klamt toilet. Hellere sidde dér end at min helt nye kæreste skulle høre det. Christ.
  • dengang jeg sked på min kæreste. Mens jeg red ham. Fordi jeg havde spist fucking kebab.
  • dengang..skedeprut. Behøver jeg skrive mere?
  • dengang jeg så gerne ville have et billede af ham, mens han sov – så jeg kunne blære mig overfor mine veninder. Men havde glemt at slå lyd OG blitz fra. Super.
  • dengang jeg fik menstruation under én af de første sexakter. På hans hvide sofa. Hvem fanden har også en hvid sofa?!
  • dengang min nye kæreste, ikke havde en toiletspand. Jeg havde menstruation og havde smuglet en tampon ud i skraldespanden i køkkenet. Alt gik som planlagt, indtil min kæreste skulle ud med skraldet og den skide pose revnede og midt på køkkengulvet trillede min blodfyldte tampon ud. Det var trægulv og der blev helt HELT stille i lejligheden. Det var så pinligt.

Har du flere? Skriv dem endelig i kommentarfeltet – du kan, som altid, være helt anonym!

 

Traume

Annonce for Body SDS

November 2018. D.28 december i år er det 6 år siden, at min verden gik itu. 6 år siden, at mit liv ændrede sig på få sekunder og dagen, hvor jeg blev voksen. Troede jeg. Nytårsaften viste sig, at være dagen, hvor jeg sluttede mit gamle liv og, ufrivilligt, fik et nyt. Hvis du er forvirret, kan du læse hele min historie her (1), her (2), her (3) og her (4). Det er lidt tung læsning, men vigtig læsning. Ikke fordi det handler om mig – bevares – men fordi det handler om, at det er muligt at komme tilbage til livet, trods tab, sorg, død og ødelæggelse.

Det er 6 år siden. Det er længe. Men kroppen husker, det er jeg slet ikke i tvivl om. Sorgen over at have mistet min lillebror, sidder i min krop. I mit hjerte. Men det skal ikke handle om min lillebror, i dette indlæg. Det skal handle om, at miste en graviditet. For det kan du, måske sætte dig ind i. Der er i hvert fald flere af jer, som igennem årene har skrevet til mig, og fortalt jeres historie og erfaringer med dét. Jeg har haft to mislykkede graviditeter. Og det har min krop ikke glemt. Begge to i uge 14, begge to var forbundet med stor, stor glæde. Det var med min daværende kæreste og det var ekstremt hårdt, for vores parforhold. Som også endte med, at gå itu. Den første graviditet sluttede få dage inden, at jeg fandt min lillebror død. Den næste 6 måneder efter. Det var brutalt, men jeg havde ikke energi, rum eller tid til, at sørge over dem. For jeg sørgede over tabet af min bror. Men kroppen har husket det. Det kan jeg ofte mærke. Falder snakken på aborter, mislykkede graviditeter eller graviditet i al almindelighed, så får jeg smerter i underlivet. Det er helt klart psykisk – men jeg spænder op og jeg får flashbacks til operationsstue, grønne huer og lange, metal redskaber som jeg ikke aner hvad har gjort ved mig, mens jeg har været i narkose.

Jeg fik tilbuddet om at indgå et samarbejde, med Body SDS. Det havde jeg aldrig prøvet før. Første behandling fik jeg i mandags – og den var god. Og det var lidt hårdt. Det foregår inde i Parken, på 3.sal (altså i København). Der er sådan en rar stemning. Jeg følte mig godt tilpas med det samme – selvom at jeg var lidt spændt på, hvad jeg egentlig skulle og hvad jeg havde sagt ja til. Tanken om at være så sårbar, overfor et helt nyt (og ukendt) menneske, gjorde mig lidt spændt. Det viste sig, at komme helt naturligt. Jeg har Ditte i dette forløb og hun er så sød. Jeg har ikke haft en kvindelig behandler før – og hun gjorde mig tryg, med det samme. Jeg fortalte hende om min baggrund og hvad jeg tænkte, at jeg havde brug for. Og jeg har brug for, at bearbejde mine aborter. For det har jeg ikke haft tid til, overskud eller energi til – og det skal jeg prioritere.

Jeg har lige fået en dejlig kæreste – og selvom at vi ikke, skal have børn lige nu, ja faktisk slet ikke har haft “snakken“, så kan jeg mærke, at det fylder. Jeg er 31 år, jeg ønsker mig brændende børn og det bekymrer mig, om jeg overhovedet kan. Jeg tænker om jeg kan gennemføre en graviditet, om jeg vil opleve flere aborter, om jeg bliver glad i min næste graviditet, fordi jeg ved, hvordan det er, at miste. Det vil jeg derfor bruge mine behandlinger på – og selvfølgelig andre traumer, hvis de dukker op. For jeg har en del og jeg er meget motiveret for, at få dem bearbejdet og lagt et godt sted, i mit hjerte. For de skal være der, men de skal fylde mindre og de skal fylde på en god måde og ikke en, som gør ondt.

For kort at forklare dig, hvad Body SDS egentlig er, kan du læse dette fra deres hjemmeside:

“Den unikke kombination af Body SDS-metoderne sætter først og fremmest gang i kredsløbet og aktiverer en gennemstrømning i kroppen. Hertil bliver det lettere at løsne dine spændinger i muskulaturen, inflammationer i sener og hævelser omkring leddene. Ved løsning af spændinger, skabes bedre blod- og lymfecirkulation, hvormed der opnås en udrensende effekt både fysisk og psykisk.

Med terapeuternes indføling og viden om kroppens anatomi går de ind og mærker, hvor de tilgrundliggende problemer rodfæster sig. På den måde kan terapeuten behandle dine udsatte og sårbare områder.

Da vi er af den holdning, at alle dele af kroppen hænger sammen, arbejder vi altid med hele kroppen – en helt konkret knæskade kan eksempelvis sagtens hænge sammen med en irritabel mave.

I store træk er formålet at arbejde med din fysiske og følelsesmæssige last og derigennem forbedre og styrke dit helbred”.

Jeg kan varmt anbefale Body SDS hvis du, som jeg, har ting i din rygsæk, som du har brug for, at få det bedre med. Du skal prøve en behandling, hvis du ikke føler at du får mere ud af, at tale om det. Men mere mærke det, i kroppen. Behandlingen er berøring og behandleren stiller dig spørgsmål, men det er ikke som at være til f.eks. en psykolog. Du kan også gå til Body SDS, hvis du har udfordringer helbredsmæssigt – men det har jeg dog ikke personlige erfaringer med. Ditte og jeg skal arbejde meget på min vejrtrækning, som i den grad har brug for, at blive justeret. Jeg trækker nærmest kun vejret i den øverste del, af mit bryst. Luften skal helt ned i maven. Og det trænede vi sidst – og det fortsætter vi med. Jeg græd en smule under behandlingen, fordi Ditte ramte punkter i min krop, som satte tanker og følelser i gang, men det var ikke sådan at jeg græd så meget, at jeg var helt træt bagefter. Jeg følte mig meget, meget tryg. Og lettet. Og jeg kan mærke, at jeg vil få det bedre med tanken om graviditeter, børn og den sårbarhed der følger med, jo længere vi når i forløbet. Fordi jeg er motiveret og fordi at behandlinger som disse, lige er noget for mig. For jeg er færdig med, at tale om de ting, som er sket i fortiden. Men de sidder der endnu.

Jeg skriver mere om forløbet den kommende tid – skriv endelig hvis du har spørgsmål.

Annonce for Body SDS

Din egen crossfit parlør

gif-crossfit

Nu er det tid. Den længe efterspurgte parlør til crossfit. Du kan printe den ud, smugle den med i tasken og oversætte din næste crossfit træning (eller bare tage et screenshot). Det kan være et virvar af bogstaver, som ikke rigtig giver mening, hvis du er ny i feltet.

Da jeg startede til kråssfit for 5 år siden, fattede jeg hat. Jeg googlede og jeg googlede og jeg googlede. Jeg forstod ikke mange af ordene, forkortelserne og jeg sejlede en del rundt. De fleste trænere og deltagere på holdene er dog gode til, at være opmærksomme på hvis du er ny og intet forstår.

Så. Her er en lille begynder parlør – så kan du læse lidt op. Husk at alting har sin start, alle har været nye og der findes ingen dumme spørgsmål (og hvis du har mistanke om, at du har et dumt spørgsmål, så spørg google. Hun sladrer ikke..)

  • WOD: Workout Of the Day – altså programmet i dag. Forslag til hvad du kan sige, for at virke pro/cool: “Hvaaa, har du set WOD’en i dag? Den er psyko“. I CFC kører de samme WOD’s i alle centrene landet over.
  • AMRAP: As many reps (eller rounds) as possible – så mange gentagelser og runder som muligt indenfor et givent tidsrum. Måske 7 minutter, i så fald hedder den AMRAP 7. Det gælder om at høvle så mange gentagelser hjem i de 7 minutter.
  • YGIG: You Go I Go (min favorit!). 2 og 2 sammen. Én arbejder, én holder pause (kan være en aktiv pause, f.eks. i planke eller wallsit). Kan f.eks. være YGIG 60 sit ups – i fordeler som i har lyst, men kun én arbejder af gangen og det er en fælles opgave, at komme igennem alle gentagelserne.
  • For time: For tid – altså igen noget med et tidsinterval. Du har en workout og det gælder om at komme igennem den hurtigst muligt. Det er ret skægt at træne sådan, fordi du kan sammenligne med andre som har lavet præcis samme workout. Men det er også her at det er nemt, at rage en skade til sig, fordi det skal gå stærkt og fordi man ofte kan glemme kvalitet og teknik lidt.
  • EMOTM: Every minut on the minute. Hver gang et nyt minut starter skal du f.eks. lave 10 burpees. En workout kan hedde EMOTM 8: 10 burpees = 8 minutter hvor du hver gang et minut starter skal lave 10 burpees. Resten af minuttet er din pause, det gælder således om at lave dem hurtigst muligt, så du får en lang pause.
  • EMOTM2: Samme koncept som ovenfor – bare hvor du har 2 minutter så det er hvert andet minut, at du går i gang med arbejdet.
  • TABATA: Tabata er 4 minutters work out, hvor du arbejder i 20 sekunder og har pause i 10 sekunder. Det kan f.eks. være lunges. Du har 20 sekunder til at lave lunges og derefter 10 sekunders pause og sådan fortsætter work out’en, indtil de 4 minutter er gået.
  • RFT: Rounds for technique: Her har du fokus på teknikken – mange af øvelserne i crossfit kræver, at du har fokus på din teknik. Det kræver en god teknik at squatte korrekt, lave en pull up og vægtløftningsdelen kræver virkelig øvelse og fordybelse, særligt hvis du aldrig har haft en stang i hænderne før.
  • RFQ: Rounds for quality. Runder for kvalitet. Det gælder ikke om at være hurtig, men om at være kvalitetsbevidst og lave øvelserne så godt som du kan. Det kan f.eks. være front squat, hvor der er fokus på teknikken.
  • TC: Timecap – altså den tid du har til at udføre din træning. Du skal f.eks. nå igennem øvelserne og gentagelserne indenfor 15 minutter = TC: 15.
  • AFAP: As fast as possible: Den giver sig selv – mos på til du er færdig og gør det så hurtigt som overhovedet muligt.
  • BB: Barbell, vægtstang. Pigestangen vejer 15 kilo og er gul for enden (i CFC). Jeg tager altid en pige stang, fordi den er smallere og nemmere at holde på, med små hænder. #sommansiger
  • BJ: Boxjump. Du hopper på en kasse. Det kan være mega grænseoverskridende de første par gange – særligt hvis du oplever at falde og slå dig, hvilket næsten er obligatorisk i en crossfit karriere. Men så gælder det om at komme op på hesten igen. Start eventuelt med at hoppe på vægtskiver og put langsomt flere og flere skiver på, så du langsomt hopper højere og højere. Hav en veninde foran dig som kan “gribe dig”, hvis det går galt (hun kan nok ikke rigtig gribe dig, men bevidstheden om at der står en hjælper, kan virke beroligende).
  • BBJ: Burpees boxjump – lav en burpee, hop på kasse, hop ned fra kasse, lav en burpee, gentag. Pulsen farer op og hvis du er usikker på dine BJ’s, så tag det stille og roligt.
  • BBJO: Burpee box jump overs, er det samme som BBJ, men bare hvor du hopper over kassen og ikke op på den. Så ender du på modsatte side hvor du laver en burpee og hopper over kassen igen.
  • BS: Back squat. Squat med BB på skuldrene så den hviler på nakken.
  • FS: Front squat. Squat med BB på skuldrene, foran kroppen, underarmene er i 90 grader.
  • DB: Dumbell. Håndvægt.
  • KB: Kettlebell.
  • High five – giver du når du er færdig, hvis du kan løfte armene.

Har du flere oversættelser? Eller mangler der nogen, som du endnu ikke kender? Skriv endelig i kommentarfeltet, så laver jeg endnu en parlør.

God træning!

Snottet sæson

Reklame for A. Vogel   

November. Jeg har netop fejret min 31. fødselsdag. Shit. Tiden går. Jeg syntes lige, at jeg var 16 år gammel. Og dengang troede jeg, at livet var kompliceret. I had no idea. Men livet er nu ret skønt for tiden – jeg er forelsket, jeg har netop bestilt rejse til Thailand, og jeg har (indtil videre, 7-9-13) undgået forkølelse. Selvom at der for et par dage siden var en dreng i Netto, som nyste på mig. Jeg kiggede forarget på faderen med et “lær dog din dreng at nyse i armen-tricket“-blikket, men så slog det mig, at drengen var i en alder, hvor han næppe er bevidst om, hvor hans næse er placeret. Fair nok. Men jeg undgik at få hans forkølelse – og tak for dét.

Jeg hader forkølelse lige så meget, som du garanteret gør. JEG HADER SNOT. Jeg hader legen, som man kan lege i dagevis: “Træk vejret hårdt ind og sug snot op og lad os se, hvor længe det er om at ville glide ud af næsen igen”-legen. Det er træls at lege den leg selv – og det er træls at høre på, at andre leger den leg. Snøften og pudsen næsen og prosit i ét væk. Det hører lige så meget sammen med vinterhalvåret – som forsinkede toge, der karter rundt i nedfaldne blade og angsten for at glide på sort is. Der er mange smukke ting ved vintertiden. Snot er ikke en af dem.

Jeg har i mange år sværget til ét produkt, når jeg kan mærke, at det kilder i næsen. Det virker. Og længere er dén bare ikke. Bloggen hedder Helse Matilde – og selvom det er mange år siden, at jeg har været sådan rigtig helseagtig, så er dette produkt et vaskeægte helseprodukt. Echinaforce – eller rød solhat, som jeg kalder det. Et naturlægemiddel. Som spænder ben for din forkølelse, hvis du formår at gøre brug af det i tide. Echinaforce orale dråber er et udtræk af purpursolhat til lindring af lette forkølelsessymptomer. Lad mig starte med at fortælle, hvordan jeg anvender produktet – så kan jeg senere fortælle lidt om, hvad produktet mere præcist er.

Produktet er orale dråber, som du kan dryppe i vand og drikke. Det smager lidt specielt, men ikke grimt. Jeg har altid en flaske i mit køleskab, så jeg hurtigt kan reagere, når jeg kan mærke prikken i halsen, tyngden i hovedet, og næsen begynder at løbe lidt. Det er effektivt – både inden at forkølelsen rigtig bliver til noget og stadig kun er små tegn – men Echinaforce kan også forkorte forkølelsesperioden. Og den er god nok. Jeg har igennem mange år anbefalet det til familie og veninder – som alle er blevet rigtig glade for produktet. For det virker! Jeg er aldrig rigtig bange for at blive forkølet – fordi jeg som oftest når at “redde” det, inden snuen for alvor bryder ud. Husk altid at læse indlægssedlen, når du prøver nye naturlægemidler.

Med hvad er det så? Echinaforce er et unikt naturlægemiddel til lindring af lette forkølelsessymptomer. Jeg har efterhånden gjort mig mange erfaringer med produktet, om jeg må sige: At der virker! Echinaforce er lavet på udtræk fra blomsten Echinacea purpurea (altså rød solhat), hvis aktive stoffer både kan forebygge og lindre forkølelse, da de er rig på de aktive plantestoffer alkylamider, cikoriesyre og bioflavonoider – som kan måles i blodet allerede 15 minutter efter indtagelse.

Læs mere om echinaforce her!

Husk altid at læse indlægssedlen, når du skal prøve nye naturlægemidler!

 

Echinaforce® Orale dråber (udtræk af Purpur solhat), pakningsstørrelser 50 ml/100 ml/ 2 x 100 ml. Læs omhyggeligt indlægssedlen. Indikationer: Naturlægemiddel til brug ved lindring af lettere forkølelsessymptomer. Styrker kroppens immunforsvar og øger derved modstandskraften overfor forkølelse. Dosering: Voksne: 30 dråber i et glas vand 3-5 gange dagligt i højst 8 uger. Må kun efter aftale med læge anvendes til gravide, ammende eller børn under 12 år. Særlige advarsler og forsigtighedsregler inden brugen: Bør ikke bruges sammenhængende i mere end 8 uger af gangen. Kontakt læge ved forværring af symptomer eller høj feber. Allergiske patienter skal kontakte lægen inden brug. Præparatet indeholder ethanol (65 % Vol.) og må derfor ikke anvendes hvis du er i behandling med antabus eller metronidazol (mod betændelse). Kontraindikationer: Overfølsomhed over for planter af kurvblomstfamilien (f.eks. krysantemum eller bynke). Tuberkulose, leukæmi, bin- devævssygdomme og andre autoimmune sygdomme. Dissemineret sklerose. HIV-infektion, anden immundefekt eller immunosupressi- on. Sygdomme relateret til hvide blodlegemer. Bivirkninger: Ingen almindelige bivirkninger er registreret.

Reklame for A. Vogel

Et Helse outfit

Jeg er blevet spurgt, om jeg ikke vil dele flere outfits. Og dét vil jeg da! Jeg er ikke så flittig til, at få lavet collager og links til tøj. Jeg øver mig! Du kan starte med det her outfit – som jeg ville elske at iklæde mig. Støvlerne boede nærmest på mine fødder hele sidste sæson og jeg agter, at de skal det samme igen i år. Jeg elsker farver, hvilket nok ikke er gået din næse forbi..

Røde støvler (som jeg skam-brugte hele sidste vinter!)

Kjole (kan både bruges til hverdag og til fest, i min optik!)

Strømpebukser (som holder til..godt med fylde på rumpen)

Jeg er også ret vild med disse items – som igen, er fuld af farver!

Gul bluse (findes i flere farver)

Body (findes i mange farver)

Sweater (findes også i gul)

Kjole (findes i grøn og sort)